經常看到很多年輕男性在健身的時候都會吃很多雞蛋，因為雞蛋可以補充大量的蛋白質，有助於人體增肌和提高肌肉力量;
而其實雞蛋這種食物不僅可以幫助年輕人增肌，對於老年人，對於女性來説也是有特別高的營養價值的。
它可以幫助你延緩衰老
估計很多女性朋友平時最擔心的一件事情就是有一天你會發現你的身體開始老化，出現衰老的跡象。老化經常可能不僅是會讓你感到身體功能下降，也還會讓你曾經驕傲的容顏消失淡化，而只剩下蒼老;而通過平時食用雞蛋就可以幫助你放慢身體衰老的速度;雞蛋中帶有特別多的維生素元素和礦物質，包含維生素B、維生素A和維生素D等，而通過補充這些維生素元素，能夠幫助維持和改善你的身體機能，讓你的身體細胞保持活力和養分，從而可以減緩你的身體老化速度;
它可以幫助你保護腦血管
通過吃雞蛋也可以促進你的大腦血管健康，對於上了年紀的老年人來説經常可能會出現一些血管疾病，而這其中大腦血管是特別重要而且關鍵的，大腦血管如果出現問題，有可能會導致身體出現中風，經常都可能會危及到你的生命;而雞蛋帶有一種葉酸物質，這種葉酸可以幫助促進人體腦血管健康，減少中風的可能性;
它還可以促進心臟健康
人體的心臟也是身體的關鍵部位，通過雞蛋也可以加強心臟功能，因為雞蛋帶有膽鹼還有維生素B12，這兩種營養物質都是對於人體心臟極有好處的;
因此，一些女性朋友還有老年人，平時也應該適當吃點雞蛋，可以讓你們的身體保持更好的狀態，防止衰老和疾病出現。
