耳鳴是指人在沒有任何外界刺激的情況下產生的異常音感，往往是耳聾的先兆，是聽覺功能障礙引起的。如果耳鳴是由耳部病變引起的，往往與耳聾或眩暈同時存在。如果是其他因素引起的，可能不會伴有耳聾或眩暈。耳鳴的原因有很多，一種是耳源性的主要表現為中耳炎和外耳道炎。二是非耳源性的，主要是心血管等全身性疾病。那麼耳鳴怎麼弄能馬上消除?
1、耳部按摩
耳部按摩可以有效緩解日常生活中耳鳴的症狀，洗臉的時候，可以輕輕按摩耳朵和耳垂，也可以將手掌壓在耳朵上，拇指放在腦後，然後用剩下的四個手指輕拍後腦勺。這種按摩可以促進血液循環，幫助淋巴組織的新陳代謝和循環，進而達到緩解耳鳴的目的。
2、屏氣法
生活中可以通過憋氣來緩解耳鳴症狀，不一會兒坐不住了，咬緊牙關。用手指捏住鼻子再睜開眼睛，讓空氣順利進入耳道，直到聽到一聲巨響。這樣就可以適當增加耳朵各個血管的壓力，讓更多的血液集中在這裏，耳鳴的症狀就可以順利緩解了。
3、張嘴和閉嘴
在生活中每天早晨起來以後，將嘴極大程度的張開，張張合合，連續多次重複這個動作。既可以讓臉部肌肉得到好的運動，還可以適當的促進血液循環，進而保證耳咽管通暢。通過耳朵內外壓力的平衡狀態，達到防治耳鳴的效果。
4、梳頭抹耳法
在生活中操作時將手指位於頭頂經前向後梳理，至枕骨部位時用手心貼住耳廓向面頰推動。這時動作要緩和，雙手也要和頭的相應部位充分接觸，以達到疏通氣血的效果。每天早晨做30~50次，並配合深呼吸對於健康問題會有很大的幫助。
5、、點按耳穴法
在生活中耳朵的反射區可以有效幫助我們在日常解決問題，而不必每次都去診所接受鍼灸或是按摩治療。可以選擇用拇指或中指點按耳門、聽宮、聽會以及耳後的翳風、風池等穴位各30秒。按摩過程中不宜用力過大，但至少要保證穴位的酸脹，才能取得滿意的效果。
