免疫功能的強弱可以反映身體的健康狀況，當免疫功能強時，機體抵抗外來病毒入侵的能力也會增強，可以有效抵抗病原體的入侵，防止機體受到病原體的侵害而引起疾病。有些人平時注意身體健康，養成良好的生活習慣此時抵抗力增強了。它通常保持健康狀態。當抵抗力明顯降低時，要合理提高免疫功能，防止對身體健康造成損害。那麼免疫力低怎麼提高免疫力?
1、充足的睡眠時間
很多人都被精疲力竭，病情越來越嚴重，甚至容易生病。原因是他們長期缺乏睡眠，熬夜後早睡，形成惡性循環。每天的睡眠時間縮短，重要器官不能在適當的時候得到休息，其功能就會下降，反覆作用後抵抗力就會變弱。有的人因為長期熬夜，內分泌失調，身體衰老速度加快。因此必須意識到規律作息的重要性，早睡早起，每天保證充足的睡眠時間，讓免疫系統正常發揮作用。
2、保持樂觀心態
提高抵抗力不只是説説而已。關鍵是要採取行動，掌握心理調整的技巧。每天保持愉快的心情，樂觀開朗，往往可以讓免疫能力正常發揮作用。當人們對生活充滿樂觀和熱情時，免疫系統也可以在對抗病原體方面發揮作用。如果整天總是鬱悶悲觀，不僅整個人沒有精神，就連體內免疫細胞也不能正常發揮作用。久而久之，不僅容易出現精神疾病，就連抵抗力薄弱也會帶來諸多影響。
3、多吃補氣食物
食物有利於調節人體氣虛，通過吸收其中的營養成分，可以改善氣虛現象，從而起到補氣的作用提高抵抗力。常見的牛羊肉是温補身體的食材，可以幫助補氣。其次，健脾和胃的食物還可以提高抵抗力和補氣。常見的玉米、南瓜、土豆、小米、山藥都是不錯的選擇。因此這些成分可以用來調理身體，有很好的補氣作用抗力會提高。
4、多運動鍛鍊
很多人都是因為缺乏運動而導致抵抗力下降的，長期久坐不動的情況下，身體消耗的能量減少，可能會出現肥胖的情況，而在肥胖的影響下，通常也會有抵抗力降低的表現。因此每天有半個小時左右的運動時間。通過合理健康的運動來改善身體的循環和代謝，加速體內毒素的排泄，同時控制體重，這樣免疫功能增強了，身體抗病能力也會提高，可以防止疾病找上門來對健康造成影響。
