很多疾病都會找上免疫力差的人羣，身體抵抗力差的時候容易生病。有的人是天生體質差，有的人是因為後天生活不規律導致抵抗力變弱。對於這些人來説，身體免疫力要如何提高，這六個方法讓你少生病。
身體免疫力如何提高
一、充足睡眠
熬夜會打亂正常代謝，分泌紊亂降低體質。睡眠時間非常重要，錯過了褪黑素分泌時間就會睡不着，還會影響內臟的排毒。
二、經常鍛鍊
現代人坐的時間長，運動時間少。在上下班途中可以做走路和慢跑運動，在體育鍛煉的時候毛孔打開，促進毛細血管的收縮。
三、調節飲食
現在大家都有條件大魚大肉，反而應該學會剋制飲食，均衡飲食搭配。多吃果蔬和蛋白質食物。在每天的飲食中尤其注意早餐的營養補充，在晚上就要少吃一些，讓腸胃能夠有休息時間。
四、放鬆心情
心理壓力會引發各種疾病，抑鬱症就會對生理遭到傷害。積極轉化負面情緒，給自己一個發泄的空間，保持情緒放鬆避免大波動。
五、戒煙酒
煙酒容易上癮，對肝臟的傷害很大，降低器官功能，減少血液中的含氧量。長期在煙酒中的人口腔黏膜、消化道都會受到影響。
六、保健藥物
在缺少某種營養元素的時候，適當攝入保健藥物能夠保證營養充足。食用之前要先諮詢醫生意見才不會吃錯。
身體免疫力是一個完整的系統，在任何一個環節出錯都會導致機體損傷。特別像腎臟器官有代償性，等到發現問題的時候往往已經非常嚴重了。平時就要注意身體的管理，多健身定期體檢，及時發現健康問題治療，才能夠讓體質變得健康。
