淡菜的功效與作用和營養價值

淡菜的別名：
水菜、殼菜、青口、貽貝

淡菜的功效與作用：
甘鹹，温。入肝、腎二經。有補肝腎，益精血，助腎陽，消癭瘤、調經血、降血壓的功效

淡菜的營養價值：
蛋白質含量高達59%，其中含有8種人體必需的氨基酸，脂肪含量為7%，且大多是不飽和脂肪酸。另外，淡菜還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等。所以有人稱淡菜為“海中雞蛋”。

適合人羣：
一般人均可食用。

小貼士：
淡菜個體越大越好，質嫩，肉肥，味鮮