鹽乃“百味之王”，是人們生活中不可缺少的調味品，但若長期攝入過多，不僅會影響人類健康，還會直接影響人的容貌，導致皮膚出現皺紋。
食鹽是以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中的，它們在維持人體滲透壓、酸鹼平衡和水平衡方面都起着非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子肯定會增加，這樣就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，久而久之就會使皺紋增多。
一般來説，以正常量攝取鹽分並不可怕。世界衞生組織規定，成人每日鈉鹽的攝入量應不超過6克，但食鹽的攝入量還與每個國家人民的味覺、風味和飲食習慣有關。我國的攝鹽量就已超過正常的生理需要，在人們的日常飲食中，燻肉、臘肉製品以及奶酪的含鹽量相當高。一般來説，正常人每日攝入35～40克的食鹽，就會引起急性中毒，出現水腫。
因此，要想皮膚好，日常生活中就應養成良好的飲食習慣。多吃清淡飲食，不吃或少吃鹽醃食物;還要改變烹調方法，減少食鹽的攝入，將攝鹽量控制在每日6克以下;有條件的，還可選用低鈉、高鉀、富硒、加碘的保健鹽。長期堅持下去，不僅有利健康，還會有益於肌膚。
温馨小提示
食鹽攝入過量會影響皮膚的健康，但如果正確外用食鹽，卻可以幫助清除臉部毛孔中積聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑頭”以及皮膚表面的角質和污垢。
利用食鹽美容其實很簡單。在一勺細鹽中加幾滴水，攪拌使它們溶解。清潔面部後，用指尖沾着鹽水，由額部到頰部自上而下塗抹，同時作環形按摩幾分鐘，待臉上的鹽水乾透呈白粉狀時，用温水洗去，塗上保濕乳液或繼續正常的護膚步驟。持續進行，每天早晚洗臉後各一次。
一般經過十天左右的食鹽美容，面部皮膚就能呈現一種鮮嫩的透明感。此法用於全身，則能促進全身皮膚的新陳代謝，可防治皮膚病，起到較好的自我保健作用。
