口臭的原因及改善口臭的8大方法

口臭的原因

1、口乾

口乾是導致口臭的最直接的原因。口乾時，口腔內的無氧環境很適於這些厭氧菌的滋生和過度生長，並會分解產生出硫化物，發出腐敗的味道，這就是口臭的根本原因。

口臭的原因及改善口臭的8大方法

2、口腔衞生

口腔衞生不好，常會導致牙菌斑堆積在牙齒表面和牙齦與牙齒的交接處牙菌斑是牙齒齲病和牙周病的主要原因，也是出現口臭的原因之一，因為牙菌斑堆積的地方都可能是厭氧菌生存的好場所，也是口臭的直接原因。

3、心理因素

壓力、緊張，工作量過大也有可能帶來口臭。因為緊張，壓力都會令機體副交感神經處於興奮狀態，反射性地出現唾液腺分泌減少，導致口乾。

4、疾病因素

一些消化系統疾病也會引起口臭，如便祕、胃痛、消化不良、急慢性胃炎、十二指腸潰瘍、肝炎、幽門螺旋桿菌感染也有可能促使厭氧菌處於活躍狀態，或直接產生硫化物。對於這些疾病引起的口臭，就要積極治療原發病了，原發病治好了，口臭自然就消失了。

5、不良飲食

生活習慣有些食物也會加重口臭症狀。像辛辣食物，如洋葱，蒜，奶製品，糖類等在口腔內都會分解出硫化物，帶來口腔異味。喝咖啡、飲酒、吸煙這些習慣也會加重口臭。

口臭的原因及改善口臭的8大方法

口臭的治療方法和改善方法

1、平時保持口腔清潔養成飯前飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的殘留食物，含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

2、改善腸道，食物主要以清淡為主，不要吃刺激性的食物。

3、每天要喝一定量的水，保持口腔濕潤，嘴裏比較幹也會引起口臭。

4、含茶葉改善口臭，取幾片茶葉含在嘴裏2-3分鐘後取出，有一定的改善效果。

5、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。

6、有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。

7、平常在緊張的工作中，到休息日空下來，很多人都有愛睡懶覺的習慣，形成不規則的睡眠。保持良好的睡眠，按平常的8小時睡眠時間，不要時間過長或者過斷，否則也容易引起口臭。

8、在兩餐之前，吃些維生素豐富的含水分的水果可有助於避免或減輕口臭。

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