其實生活中有很多女性朋友都存在胃部不好的情況，時不時會有胃痛的可能，其實這些都是因為不良的習慣造成的結果，那麼生活中要如何避免呢?一起來看看吧。
飯後運動
其實我們都知道飯後應該是最讓人慵懶的時候，因為這時候體內的能量需要被消耗，所以人體經常都會感到乏累，甚至會想要睡覺，以至於這樣的時候是非常忌諱運動，不止會妨礙食物的消化能力，而且還會出現腸胃的疾病，導致胃痛的情況加重。
飯後睡覺
有胃痛的人更要時刻注意，雖然飯後的影響會讓人有很大的睏意，但是也有不能馬上睡覺，因為食物在消化道中也需要時間來進行消化，如果不能夠及時消化的話，不僅會造成肥胖的可能，而且還會引起胃病的情況，這樣對於胃痛的你來説，一定不是件好事。
飯後不宜吃水果
相信很多女性朋友都會覺得飯後應該吃些水果，其實主要是看飯後什麼時候吃，如果是飯後馬上吃水果的話，這樣就會導致胃部的氣體逐漸增多，容易產生脹氣的情況，而且胃部的承受壓力也會慢慢變大，所以最好是飯後一個小時後是最好的食物水果的時間。
飯後洗澡
人體在吃完飯之後，身體的血液和血管的流量都會持續的升高，這樣是會加快身體的代謝能力，如果再去洗澡的話，只會更加加快血液的流動，導致內臟的流血變得供應不足，對於消化能力也會持續下降，容易導致便祕的情況，甚至會導致胃痛的加重。
經常會胃痛的女性朋友，生活中的飲食習慣一定要保持良好。
最好是保證自己的一日三餐都是處於定時定量的方式，不僅可以幫助胃部的正常工作時間，而且還能緩解胃部負擔，每餐中間的間隔時間最好是可以固定一下，確保自己的消化能夠達到一定的水平，對於下一餐的食物也能夠確保正常攝取。
而在飲食中要多注意一些易消化食物的食用，這些食物可以幫助胃部分泌胃酸，這樣可以更好的保護胃部，也就是可以防止出現胃部疾病，而且一些不健康沒有營養的油炸食物，就要儘量少吃，減少對胃部的刺激作用，而且有嚴重胃痛的人，更要注意平時零食的數量，最好是以正餐為主，其他的食物還是少吃。
