準媽媽要注意的孕前飲食禁忌
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便祕.若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品後,同樣會出現消化功能的障礙.因此,建議您儘可能避免攝入此類食品.
2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素.
3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者.如果這種習慣維持到懷孕之後,那就更危險了,極易出現孕期糖尿病.這不僅會危害孕婦本人的健康,還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙,出現胎兒高胰島素血癥及巨大兒.
4、避免吃味精：味精的成分是穀氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育.
5、避免吃人蔘、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人蔘會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛温助陽,孕婦食用後易動血動胎.因此,建議您食用前謹慎考慮.
6、避免吃醃製食品：這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利.
7、過敏性體質的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果.
8、避免吃各種“污染”食品：食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害.因此,你應在飲食上為妻子把把關,防止食物污染.應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染.
9、避免吃罐頭食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素;火鍋在短時間內的加温並不能將存在於肉類中的致病菌或寄生蟲完全消滅;油條在製作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物.鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦,影響胎兒智力的發育.鋁在體內的增多,還會抑制孕婦對鐵質的吸收,可加重貧血.因此,孕婦也應儘量避免食用此類食品.
準爸爸要注意的孕前飲食禁忌
1、少吸煙,儘量做到不吸煙：儘管煙酒的危害早已為人們所熟悉,可是對於處在事業期的年輕丈夫們來説,總是有着“人在江湖身不由已”的無奈.無奈歸無奈,如果想要一個健康聰明的寶寶,還是戒煙酒得好.
2、偏好高蛋白肉類食物：大多數的年輕男士都比較偏愛肉食,“大碗喝酒,大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現.雖説精子的生成需要優質蛋白質,但如果高蛋白物質一旦攝入過高,維生素攝入不足就容易造成酸性體質,就難以受孕.
3、孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥：不僅準媽媽用藥要小心,丈夫隨意用藥同樣也會影響寶寶!在正常情況下,睾丸組織與流經睾丸的血液之間有一個防護層,醫學上稱為血睾屏障.這一屏障可阻止血液中某些物質進入睾丸.但是很多藥物卻能通過血睾屏障,影響精卵健康結合.因此,在懷孕前的2～3個月和懷孕期,丈夫用藥一定要小心,可能的話,最好停用一切藥物.
備孕期間丈夫的心理健康
1.給予妻子最大的精神支持
如果你們雙方決定要個孩子,丈夫就要對妻子體貼照顧,為孕育創造一個舒適、愉快的環境,讓妻子有一個平靜、愉悦的心態.
當確認妻子懷孕後,丈夫要認識到自己的責任和義務,主動承擔起家務勞動,為妻子做一些營養可口的飯菜.掌握好妻子的心理變化,及時有效地與之溝通,避免妻子不良情緒的產生,給予妻子最堅定的支持.
2.不要對“家庭婦男”心存歧視
“男人掙錢養家,女人相夫教子”,這種傳統的家庭分工意識已深入人心.現在,一個新名詞正在流行——SAHD(stay-at-home dads),即“家庭婦男”,特別是在國外更為顯見.國外一項調查結果顯示：由“家庭婦男”帶大的孩子智商更高,在學校裏會取得更大的成功,在社會上更容易立足.由此,爸爸們的價值有了新的詮釋.
3.做好向父親角色轉變的心理準備
一個新家庭組成後,作為丈夫,你是否已經準備好當父親的準備了呢?
許多男人都會覺得妻子懷孕和養育寶寶離自己很遙遠,並不是自己分內的事情.有些人害怕當父親後會分心,影響自己的事業.其實,研究表明,男人事業上的成功與做個好父親沒有衝突,父親如果肯花時間多陪陪孩子和妻子,與孩子的關係密切,那他們在工作上往往會表現的更出色,並會擁有一個令人羨慕的美滿婚姻和幸福家庭.
4.正確地認識“父代母孕綜合徵”
據科學家介紹,一些丈夫對即將為人父是如此期待,以致於他們也步入了一段虛幻的懷孕歷程,有可能會發生類似於孕婦的晨吐、腰痠背痛、失眠、體重增加等症狀.其實,這只是丈夫與胎兒及懷孕的妻子之間心理聯繫一種反應,是一種愛的體現.這種現象被稱為“父代母孕綜合徵”,是一種自然而然發生的現象.如果這種現象發生在你的身上,切勿緊張,這只是你對妻子太過於關心而患上的假孕症而已,一般等到妻子生產後,丈夫的這種感覺便會立即消失.
不宜受孕的十大時期
一、不要在情緒壓抑時受孕
人一旦處於焦慮抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態,不僅會影響精子或卵子的質量,即使受孕後也會因情緒的刺激而影響母體的激素分泌,使胎兒不安、躁動,影響生長髮育,甚至於流產.
二、不要在蜜月時受孕
由於在新婚前後,男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累,體力超負荷消耗,降低了精子和卵子的質量,從而不利於優生.
三、不要在旅行途中受孕
由於人在旅行途中生活起居沒有規律,大腦皮質經常處於興奮狀態,加上過度疲勞和旅途顛簸,可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮,導致流產或先兆流產.
四、不要在患病期間受孕
因為疾病會影響體質和受精卵的質量及宮內着牀環境,患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不利的影響.
五、不要高齡受孕
35歲以上的婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例隨年齡增加呈增加的趨勢.
六、不要在停用避孕藥後立即受孕
長期口服避孕藥的婦女,至少在停藥兩個月後才可受孕;放置避孕環的婦女在取環後,應等來過2-3次正常月經後再受孕.
七、不要在受孕前接觸放射性物質和劇毒性物質
因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感.需要在完全脱離接觸性放射性物質和劇毒性物質環境後一個月以上受孕才較為妥當,以免生出畸形胎兒.
八、不要在早產、流產和清除葡萄胎後立即受孕
婦女在早產、流產後子宮內膜受到創傷,立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產.葡萄胎清除後,至少要定期隨訪兩年,在這段時間內儘可能不要受孕.
九、不要抽煙喝酒
經常吸煙飲酒的婦女,最好等戒掉煙酒2-3個月後再受孕.丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉煙酒.
十、不要在炎熱和嚴寒季節受孕
因為懷孕早期,正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段,天氣炎熱會影響食慾,導致蛋白質攝入量減少,機體消耗量大,會影響胎兒大腦的發育.
