飯後是一定不要着急的抽煙，很多人説飯後一根煙，賽過活神仙，其實飯後立馬吸煙的危害是平時的十倍左右，因為飯後人體的消化系統血液循環量會增多，這個時候抽煙會讓身體的肝部、腦部以及心臟血管都是會受損的，所以飯後不要着急抽煙，緩緩才行。
飯後不飲茶在飯後有一部分人是喜歡喝茶的，飯後喝茶其實是好事，茶葉能夠促進腸道油脂的分解，但是飯後立馬就喝茶是會讓茶葉中的鞣酸和食物中的鐵、鋅產生反應，導致難以溶解，並且無法吸收食物中的成分，白白的讓營養消耗掉，這樣反而會給胃增添負擔。
飯後不洗澡飯後是一定不要着急洗澡的，飯後馬上就去洗澡是很容易讓你出現胃痛腹部脹痛的情況，因為剛剛吃飽血液大部分是集中於胃部的，這個時候洗澡就會讓身體的血液流量加大，這個消化系統血液就會減少，食物就會產生消化不良的現象。
飯後不躺牀飯後肯定是不要着急躺在牀上的哦，食物是需要消耗一段時間的，立馬就躺在牀上必然是會發胖的，對於想要減肥的朋友來説一定不要這樣做。
1.飯後應該好好的活動下，多走走，多動作能夠很好的消耗身體的熱量以及食物，幫助消化食物，這樣對身體也是有好處的，減肥也是有好處的。
2.飯後可以不用着急的幹什麼，可以先站立個半小時，站立半小時能夠讓食物順着腸道得到消化，半小時後進行其他的活動也就不會出現肚子脹痛的感覺了！
3.飯後可以吃點東西，什麼東西呢？酸奶，酸奶是能夠很好的促進腸道蠕動的，在最短的時間內促進食物的消化。
