睡覺是每個人可能每天都會做的一件事情，很多人也都是對於睡覺這件事情特別重視，經常都會刻意去要求自己應該要保持充足的睡眠時間;
但是有的時候可能單純是睡眠時間保證了還是不夠的;對於睡覺之前的活動或者在臨睡之前的你的一些身體狀態也是極為重要的，有的時候如果你沒有處理好，可能還會導致你的身體受到傷害，尤其是女性朋友來説，經常可能有的時候會發現自己好像每天都睡得足夠久，但是為什麼卻總是早上醒來的時候身體覺得不怎麼舒服，總是特別疲勞，而且好像發現自己身體還老化得特別快呢?
其實可能有的時候是因為你在睡覺前過度運動了
很多注重保持身材的女性朋友經常應該都會很喜歡在你睡覺之前做一些所謂的“減肥塑形”的動作和運動來幫助你更好的保持身材。但是很多時候可能你經常都會過於求成導致運動過度了，而這樣的話可能會讓你的身體在睡覺之前依然是保持着比較興奮和活躍的狀態，這樣對於你的睡眠是有影響的，可能相當於你沒有得到很好的休息;
還可能有的時候是因為你是帶着憤怒進入睡眠
有的時候，一些女性朋友難免會出現一些情緒上的變化，或者經常在生活中或者工作上碰到一些不順心、不開心的事情，可能這樣的事情有的時候經常會讓你感覺到特別生氣，而你覺得可能睡一覺醒來就沒有事了，但是其實你這樣去做卻是對於身體不好的，因為這樣的心理狀態也會容易影響到你的睡眠質量，讓你睡不好，甚至傷害你的身體內部器官。
所以平時睡覺之前有這樣的行為的女性朋友應該馬上調整下，不然會影響你的身體健康。
