在我們的日常生活中，一不注意就會養成一些小動作，這些小動作往往是讓我們覺得自然放鬆的。但實際上，這些小動作做久了，不僅影響女人的體態，還會慢慢損害身體。
1、葛優躺or葛優癱
這個姿勢在它得名之前就已經深受廣大羣眾的喜愛，想象一下，在公司上了一天的班，回到家在沙發上癱一會兒該有多愜意啊。但是這個姿勢，看着舒服，表面上舒服，其實很容易造成腰肌勞損。因為我們躺在沙發上的時候，腰部是懸空的，依靠的是頭部和臀腿的力量支撐。當腰部懸空時，腰部周圍的肌肉和韌帶就會自動收縮繃緊以支撐，避免腰椎往下掉。時間一久，這些韌帶和肌肉承受不住了就會引起腰肌勞損，同時頸部和肩部所承受的力量就會越來越大，造成肩頸和腰部的雙重傷害。
2、站累了鬆鬆腿
除了軍訓那會兒，即便站再累也還是雙腳支撐，穩穩站在地上。一般來講，我們站久了會用什麼動作來緩解腿痠?對，就是放鬆其中一隻腳，讓另外一隻腳來承受重擔。這個動作看似能減輕壓力，讓我們舒服一點，但實際上會容易造成骨盆傾斜的狀況。因為那條堅持站立的腿那邊的的骨盆和腰部會受到更大的壓力，長久以往兩邊肌羣和骨盆受力不均，就引起肌肉的損傷了。
3、蹺二郎腿
這個動作恐怕男女老少都做過，偶爾翹一兩分鐘無傷大雅，但長時間蹺二郎腿一定會對身體造成損傷。一邊腳翹高，搭在另一條腿上，這樣臀腿是舒服，而腰背卻受力不均，骨盆旋轉，髖關節受壓迫，長久以往也會影響體態，造成肌肉的勞損。
