現在的人壓力都很大，會覺得時間都不夠用哪有時間去運動或者健身，其實為了自己的健康，別再為此找藉口了，26個簡單小動作，讓你越活越年輕!
1. 起牀時伸展一下筋骨
2. 照顧好你的牙齒，一天最少以牙線與牙刷清潔兩次口腔健康非常重要!
3. 喝牛奶的時候，儘量是喝鮮奶，而不是奶粉或是調味乳
4. 試著光著腳丫接觸大自然
5. 穿著舒適的鞋子
常言説，一雙好的鞋子可以帶你走更長遠的路!
6. 笑得越大聲越好
7. 每天喝兩杯綠茶
應該是指新鮮的茶
茶精那種就別了......
8. 吃午餐與晚餐的時候，從沙拉(蔬菜)開始吃
9. 挑選食物的時候，選顏色明亮的
對外食族來説，從多吃蔬菜開始吧!
10. 番茄就是一個非常好的食物，富含茄紅素、對抗癌也有幫助
11. 莓果類裡的花青素，也可以幫助你抗衰老
12. 吃飯時不要喝太多水，它會阻礙你消化
13. 吃一些蜂蜜，可以增強你的免疫系統
14. 每天做兩次深度的腹式呼吸，一次大約3～5分鐘
15. 每天靜坐10分鐘
並不是要你像老僧一樣打坐
而是靜靜的坐著、放鬆一下自己的思緒
16. 每天走路30分鐘
17. 運動時，不要喝汽水或是能量飲料(紅牛等)
18. 洗手時用肥皂
我們總是要求小朋友要仔細洗手
那長大後的我們，真的有好好洗手嗎?
19. 在正餐與正餐之間的空檔，可以適量吃一點零食
但注意的是，不要過量!
20. 如果你有壓力，不要試著壓抑它
你可以休個假、放輕鬆
21. 每天花10～15分鐘曬太陽、呼吸新鮮空氣
