在日常生活中，很多人都喜歡賴牀，或者週末沒事就在牀上躺着看手機、看劇，但是大家普遍都有這樣的情況，在牀上躺久了會頭疼，那麼這是怎麼回事呢？為什麼躺着也會頭疼呢？下面就來看看吧~
為什麼躺久了會頭疼？
1、淺眠狀態太久造成血管性頭疼：一般來説，睡眠的前半段多為深睡眠，而後半段則多為淺睡眠。當人們進入淺睡眠階段，腦的血流量增加，因而血管擴張時分佈在血管裏的神經就會被拉伸而受到刺激，很可能就是由於這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，而只是延長了淺睡眠的時間，於是會因長時間處於淺睡眠狀態，而使神經持續受到刺激。這樣就容易導致人們在頭痛中醒來，或在醒轉以後出現頭痛的感覺。
2、血液不循環、大腦缺氧造成：當人躺着的時候，身體的血液就會停滯在某個地方，人體全身的新陳代謝都會趨於緩慢，緩慢的血液循環是完全足夠應付身體需求的，但是當人醒了過來，全身的新陳代謝加快，大腦位置相對較低，血液循環緩慢，會導致大腦供氧不足，出現因缺氧導致的頭疼。
3、躺着盯着一處看眼壓升高導致的頭疼：很多喜歡躺在牀上刷劇、看手機的人，當躺着的時候，本來就大腦供氧不足，這時候還一直盯着一個近處的東西看着，很容易導致眼壓過高，這時候會覺得眼睛脹痛，同時出現太陽穴突突跳、頭頂脹痛的感覺，同時會有特別想吐的感覺。不僅是躺着盯着東西看容易眼壓過高導致頭疼，哪怕是長時間近距離盯着書看或者盯着電腦看，都很容易導致眼壓過高的頭疼。
躺久了頭疼怎麼辦：
深呼吸：起牀後，可以做深呼吸，幫助呼吸新鮮空氣，緩解大腦缺氧的情況，也能減輕頭疼的症狀。
冷水洗臉：如果在起牀後感覺昏昏沉沉，有頭疼的感覺，可以嘗試用冷水洗臉來刺激一下，幫助血液循環，能幫助振奮精神，緩解頭疼。
進行按摩：用大拇指按住太陽穴，然後其他四指在頭皮上輕輕的按摩，能夠幫助身體放鬆，還能緩解頭疼的症狀。也可以用食指輕輕按壓太陽穴或是用拳頭在太陽穴到發跡處來回轉動按摩。
吃提神的食物：起牀後可以沖泡一杯清香的東西來提神，能夠幫助振奮精神，可以喝杯蜂蜜水或是像沖泡燕麥片或牛奶之類的食物。
進行適量運動：如果因為躺久了出現頭疼現象，可以出去室內呼吸新鮮空氣，做適量的運動，像慢跑、散步等，能幫助緩解頭疼症狀。
有上述可見，還是不要經常性的躺着，多起來運動運動，讓全身能血液循環，到户外呼吸一些新鮮空氣等等。
