山藥味道清香，做法多樣，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“吃山藥的好處有哪些 健脾益胃滋腎益精”，一起來看下吧!
首先來看下吃山藥的好處有哪些：
健脾益胃
平時吃山藥還能健脾益胃，對人類的消化不良和脾胃不和等症都有一定的調理作用，山藥這種食材中含有大量的澱粉酶和一些多酚氧化酶，這些物質可以提高脾胃功能，緩解脾胃虛弱，也能加快人體脾胃對食物的消化和吸收。
滋腎益精
吃山藥還能滋腎益精，它是一種可以補腎壯陽的中藥材，很多營養成分可以直接作用於人類的腎臟，可以提高腎功能，緩解腎虧，還能減少男性遺精和陽痿以及女性白帶過多等不良症狀的出現。
抗肝昏迷
吃山藥還有一定的鎮靜作用，如果感到心神不寧，思慮過多，失眠等情況，吃一些山藥就可緩解。近年研究發現山藥可抗肝昏迷。
降低血糖
山藥吃起來會黏黏的，這是一種黏蛋白，這種蛋白質可以有效的降低血糖，而且對治療糖尿病有一定的作用，是糖尿病人的食療佳品。
益肺止咳
益肺止咳是人們吃山藥的重要好處之一，它含有大量的天然的皂甙和黏液物質，這些物質具有潤滑的滋潤的作用，對人類的肺虛和痰多以及咳嗽等症都有很好的緩解和和調理作用，因此平時食用能起到益肺止咳的重要功效。
強健機體
山藥含有多種營養素，有強健機體的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。
延年益壽
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。
以上主要介紹了吃山藥的好處有哪些，你瞭解了嗎?接着一起來了解下每天吃多少山藥好
炮製淮山藥每天治療用量是15~30克，養生保健用量是10~20克。
新鮮的山藥每天100~200克為宜。新鮮的山藥因多酚沒有氧化，容易與鈣等礦物質結合，造成便祕，如果遇到這種情況，停吃一兩天即可。
温馨小提示
胃腸道不好的人吃山藥時，不要同時服用小蘇打片等鹼性藥物，以免小蘇打使山藥中的澱粉酶失效。
以上就是有關於：“吃山藥的好處有哪些 健脾益胃滋腎益精”的分享，希望對你有幫助。
