想要減肥的女生首先就是要在飲食上講究，快速減肥並不是靠單一的減少食量，而是要依靠是合理的飲食調整。才能讓身體在減肥的同時保持代謝，避免後續的快速反彈。橙子中纖維和維生素能夠排泄掉身體中的毒素，讓你在減肥的同時擁有白嫩好氣色。
但是一天三餐光吃橙子是肯定不行的，光是產生胃酸就夠讓人難受了。這裏為你準備好了最詳細的橙子減肥食譜，照着這個方法吃，一個星期你就可以看到全身瘦的明顯效果。
一、早餐
早上一份做一份西紅柿炒蛋，加在三明治切面中。三片橙子補充維生素。
二、午餐
中午用青菜煮湯，放入蝦米讓味道鮮美。用橙子煎制小排，酸甜開胃肉少，做成配上半碗粗糧米飯。在吃完半小時之後，就可以吃一個橙子了。此時吃是最好的，可以幫助消化。
三、下午茶
下午茶是一份橙汁湯水。它比一般的橙汁糖分更少，能夠疏通中氣，讓身體富有活力。將橙子表面的保護蠟刷乾淨，切片放入清水中。加入生薑片、甘草和檀香煮水半小時，就可以喝了，橙子的味道讓湯水是清香酸甜。
四、晚餐
晚餐煎制三文魚，擠上檸檬汁。加上藜麥、南瓜的蔬菜沙拉一份，然後再吃上三片橙子。晚上吃得少，所以一定要早一點睡覺，以免又吃夜宵。
這一份輕斷食食譜可以每個月吃一週，身體保持苗條。既然是要減肥，在日常中就不要再吃其他的小零食了，否則再怎麼吃橙子也瘦不下來。同時配合運動，讓缺少了脂肪支撐的皮膚保持緊緻。女生想要減肥，就一定要能夠堅持，剛開始能夠看到瘦下來的效果，可以讓後續減肥更有動力。
