女性都是愛美的，同樣的好身材也是女性一直追求的，但是許多女性會發現一個問題，就是隨着年齡的增加，好像很容易吃胖，尤其是小肚腩，摸一摸會發現有點隆起，那麼這個時候，許多女性都會害怕了，應該如何減肥呢?
不管是男性還是女性，到了一定的年紀，因為代謝降低了，都會多多少少有些小肚腩，這樣給人的感覺非常的油膩，所以也成為了許多女性的煩惱。而想要減肥，主要還是在於飲食方面的攝入，不要去糾結節食減肥會讓你變瘦，即便如此，沒過幾天也會反彈回去。
所以減肥這件事，還是要控制飲食是關鍵，在吃飯的時候養成一些好習慣，絕對可以讓你一個月瘦三斤。
1、飯前喝湯
飯前喝湯不僅可以潤腸，還可以增加人體的飽腹感，那麼在吃東西的時候就會少吃一些東西了，那麼時間長了就自然而然瘦下來了。
一定要記得喝湯的順序，是飯前，不是飯後，飯後喝湯只會讓你的胃部塞的過滿，同時消耗不掉，最後堆積成脂肪。
2、細嚼慢嚥
吃的過快會感覺不到飽腹傳來的信號，那麼一不小心就會吃多了，所以建議大家吃飯一定細嚼慢嚥，這樣不僅對消化好，也是更有助於減肥的。
3、飯後站立
許多人都是吃完飯之後就坐在那裏，那麼就會導致血液流向胃部，腦供血不足，從而就會產生昏昏欲睡的感覺，想要休息想要睡覺。那麼一旦這樣了，再加上代謝下降，這些都會轉化為脂肪堆積，讓人越來越胖。
所以建議大家吃完飯之後可以選擇站立，也可以選擇散步等等，這樣都不會長肚子也不會變胖。
