瑜伽在中國已經成為一種十分流行的運動，很多人在家裏閒暇的時候都會做上幾個瑜伽體式伸展放鬆，瑜伽適應自身的理念也逐漸被當作一種生活方式。瑜伽緩慢的動作和規律深長的呼吸讓不少人都覺得受益匪淺。相比之下，普拉提在中國的普及率就沒有這麼高了，甚至有人會誤以為普拉提就是瑜伽的一種分支，這都是來自於對普拉提的不熟悉。普拉提和瑜伽是兩種完全不同的運動，不管是從文化歷史還是動作功效，都有很大的區別。
一、起源
普拉提是由德國人以科學嚴謹，符合人體運動的理念上設計開發的，所以鍛鍊效果更佳明顯，也作為醫學復健改善病者身體。
而瑜伽來源於印度古老的文化哲學，倡導在動作中達到自我修行。所以聯繫動作只是手段和方法，最終是為了心靈和精神上的超越。
二、指導方式
普拉提之所以普及率不如瑜伽高，很大的原因在於很多健身房都有瑜伽教學，但是用普拉提教學的健身房比較少。瑜伽練習中一個教練可以交到幾十個學生，可以進行多人練習，互不影響。但是普拉提基本上是一對一的指導，需要更多的人力成本，價格也就比較昂貴，所以練的人更少。此外，瑜伽自己自家在家中練習，但是普拉提多數需要藉助器材，在專人陪練下完成。
三、練習過程
在瑜伽的練習中，除了對身體的拉伸和練習，還有一些冥想、呼吸的練習，都是為了幫助練習這靜下心來，獲得精神上的體悟，感知和周圍世界的練習。
而普拉提更加註重動作的精準和肌肉的施力，注重通過練習對身體到達健康體態的實質效果。
所以，瑜伽和普拉提是十分不一樣的兩種運動，你們更喜歡哪一種呢?
