女人懷孕之後，不但身體的各項機能都會發生變化，而且心理上也會出現一些問題。如果不及時調整心情，有可能會對胎兒造成影響。那麼準媽媽們該如何調整自己的情緒呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!為什麼懷孕後的準媽媽總是有一種莫名的情緒呢?
1、生理原因
懷孕後，子宮的重量逐漸增加，同時，雌激素水平也在增加，從而引起孕激素分泌增加，導致準媽媽情緒不穩定。懷孕後準媽媽在精神上也會有一些變化，如心情不穩定，易發怒，容易發脾氣等。而且，懷孕後孕婦身體內孕激素水平開始上升了，孕激素在胎兒出生後很快就會恢復正常水平。因此，準媽媽出現精神不穩定、情緒低落等表現是正常現象，不必過於擔心。只要在懷孕前就做好孕前準備工作，不要做不利於身體健康及胎兒發育的事情即可：如不要穿緊身衣、不要穿高跟鞋或露臍裝;不要太勞累;不要亂用安眠藥等。
2、準媽媽壓力過大
準媽媽懷寶寶之前就應該對寶寶充滿信心，對未來的生活充滿希望、充滿憧憬和希望。但是當準媽媽懷孕後，面對即將到來的新生命與新家庭，會變得不能承受之重。因此，部分準媽媽就會出現焦慮、緊張等負面情緒，從而影響準媽媽自身和胎兒的健康與發育。有的準媽媽由於過於緊張而引發妊娠高血壓、先兆流產等妊娠併發症，這類準媽媽在分娩後還會出現羊水過多、早產等現象，這些都會影響到胎兒的健康發育。因此建議準媽媽們懷孕後還是要多與家人溝通，讓家人給予準媽媽足夠了解與關懷，多關心他們，讓準媽媽感受到温暖與愛。準媽媽也可以通過聽音樂放鬆心情、以及做些簡單運動來緩解心情壓力。
3、情緒壓抑及抑鬱的心理
有的準媽媽因為受到懷孕期間的巨大變化，心理壓力大，特別是情緒壓抑和抑鬱的心理。其實，這也是一種疾病，如果準媽媽平時保持樂觀愉快的心情，保持良好樂觀向上的心態，那麼疾病也不是很難解決。但是如果準媽媽不能正確地對待孕期生活中出現的問題，那麼就可能會導致疾病找上門來。因為心理壓力過大導致內分泌失調是導致準媽媽心理問題的主要原因之一。由於身體機能發生變化在肚子裏的胎兒會通過母親傳達給胎兒所需要的營養、氧氣、血液等，而孕婦本身作為一個整體也需要保證這些營養和氧氣的供給，如果孕媽長期處於精神緊張的狀態下，就會影響胎兒在體內正常發育和生存環境，從而導致胎兒發育不良、出生後患上各種先天性疾病等;如果孕婦長期處於這種生活環境中就會影響人體自身代謝功能，進而導致新陳代謝速度減慢。
4、抑鬱情緒給胎兒帶來影響
懷孕期間，孕媽容易心情抑鬱，容易煩躁。長期處於抑鬱狀態的孕媽們有可能患上產後抑鬱症。孕期情緒不好，對胎兒造成的影響是很大的因此，孕媽們一定要注意調節自己消極心理。
