產後不止要瘦身，其實對於胸部的恢復也是非常的重要，身材走樣都是可以回到以前的樣子，那麼你知道產後胸部下垂要如何恢復嗎?下面小編就給大家分享幾個小方法吧。
合適的內衣
產後的女人一旦沒有注意內衣的穿着是無法正確恢復胸部，因為緊身的內衣會影響胸部的二次發育，阻礙了血液的循環速度，而寬鬆的內衣則會加重胸部下垂的後果，這樣都是會直接影響胸部恢復和發育的做法，最好是選用合適的內衣，這樣可以增加胸部的彈性，使得胸部更加地堅挺。
適度按摩
按摩的手法可以幫助胸部的乳腺發育，也就是可以幫助乳房的二次發育，這樣是可以避免胸部下垂的情況，而且按摩可以豐胸，讓胸部的肌肉變得更加緊實，也就能夠在產後的時間裏面，持續傲人一等。
堅持母乳餵養
女人在產後應該要堅持母乳餵養，可以通過寶寶的吮吸，刺激乳腺的發育，這樣就能夠恢復到以前的身材，緩解胸部下垂的情況，而且這樣還能夠幫助女人減少乳腺疾病的發生概率，是個不錯的豐胸方式。
營養補充
產後是急需營養的時候，而且這時候女人可能會因為急於恢復身材，所以就會對自己採取節食的計劃，這樣是非常不利於健康，而且還有可能導致胸部嚴重下垂的可能，所以儘量保證營養的正常攝取，對於胸部下垂的情況，就要充分吸收蛋白質，這樣可以幫助胸部的發育。
運動恢復
運動是很多女人在產後都會採用的恢復身材的方式，而且這樣的方式帶來的效果也是非常可觀，這樣可以增加胸部的血液循環，對於胸部的發育可以提供巨大的效果，而且還能夠起到減肥瘦身的效果，讓胸部變得更加緊實，更加飽滿。
健康睡姿
其實女人在產後的時間裏，會變得更加自由，睡姿也不會像懷孕時候那麼拘束，但是在產後胸部下垂的情況，就要注意避免胸部擠壓的可能，這樣會導致胸部受到擠壓不能正常的發育，所以儘量要保證自己有一個健康的睡姿，這樣對於身體的恢復也有幫助。
