其實日常生活中我們掌握一些好的鍛鍊方法也可以使自己胸部緊繃有彈性，幫助胸部重新挺拔起來，這樣對於保持女性身材有着非常重要的作用。下面小編就為大家詳細的來介紹一下吧!
大部分寶媽在給寶寶斷奶後，豐滿乳房就猶如“魔術”般的消失了，非但不再挺拔，而且下垂得像個袋子。但這並不是不可恢復的，寶媽可以利用生活中的零碎時間，每天多鍛鍊就可以讓你的胸部變的更加結實有彈性。心動嗎?心動不如行動!
斷奶後胸部又軟又下垂咋辦1.跪立式伸展
對於女人來説，完美的胸部是每個女人的夢想，想要有效的讓鬆軟下垂的胸部恢復挺拔，不妨試試豐胸瑜伽。瑜伽不僅是全身塑形運動，還可以有效的塑造局部。斷奶後胸部又軟又下垂怎麼辦?每天睡前10分鐘堅持瑜伽鍛鍊可以讓你的胸部有效的保持豐滿和緊實。
1、雙膝跪地，90度跪姿，身體挺直，目光直視前方，調整好自己的呼吸頻率，不要過於急促。
2、雙手叉於腰間，放鬆肩膀和腰部，做好所有準備工作。
3、身體慢慢向後傾斜，感覺到胸部到腰部的肌肉有拉緊感，但不宜太過用力，自己要控制好力度。
4、雙手向後抓住腳踝部位，臀部向前推，感覺上半身有被拉提，胸肌有緊繃的感覺。
在睡前做這個動作還可以讓刺激胸部的血液循環加速，即使在入睡的時候身體內部也能進行着持續不斷的新陳代謝作用，這樣就可以讓胸部的線條更加緊實，避免胸部向外擴張的趨勢。
斷奶後胸部又軟又下垂咋辦2.伸懶腰式美胸操
在忙碌工作以後或者是在清晨起牀之後，我們都會伸一伸懶腰，因為我們會感覺這樣很舒服，事實上，伸懶腰的功效不僅僅是讓我們感到舒服，如果運用得當的話還可以幫助讓胸部更加豐滿，從而打造傲人的雙峯。
1、首先讓自己挺胸收腹，雙手十指相扣慢慢地伸直舉高，一直超過頭頂。
2、將雙手慢慢地向右邊的方向拉伸，並且用力盡量向右邊壓到最低處。
3、將雙手放下，然後再將雙手抬高向左邊拉伸。
4、這個動作持續重複15次就可以了。
通過伸懶腰的動作姿勢可以讓胸部的肌肉得到充分的運動和鍛鍊，並且還可以將胸部四周的肌肉也積聚在胸部正中央，從而讓胸部更加豐挺。
斷奶後胸部又軟又下垂咋辦3.早晨晚上按摩10分鐘
胸部按摩會加強乳房的血液循環，提高代謝能力，能使局部肌肉豐滿且富有彈性。因此不要嫌棄按摩浪費時間，每天早上起牀後、晚上臨睡前按摩10分鐘，在按摩之前可以選擇一款國家認可的豐胸美乳霜亦挺精品套裝，均勻地塗抹在乳房周圍再開始按摩，這樣可以快速提升乳房曲線，還可以讓你的乳房肌膚更加細緻有彈性。斷奶後胸部又軟又下垂怎麼辦?仰卧牀上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，後逆時針方向，以乳房皮膚有微紅時為止，最後提拉乳頭5～10次。這樣堅持幾個月能換來迷人的胸脯，是值得的!
斷奶後胸部又軟又下垂咋辦4.運動結合國家批准產品
很多產後媽媽説我也試過運動，每天累死累活的堅持了幾個月胸部卻沒有一點點抬頭的跡象啊。鍛鍊可以改變胸下垂嗎?其實鍛鍊對胸部鬆軟下垂的改善效果是很好的，但是必須長時間堅持。鑑於各位寶媽工作，帶孩子比較忙沒時間也沒有那麼多精力堅持鍛鍊，小編給大家分享一個快速恢復胸部下垂的方法，那就是：按摩的時候配合國家批准豐胸產品。有些人在談到豐胸產品的時候會連連擺手，其主要原因就是擔心副作用。因為濫用豐胸產品造成身體健康傷害的事例不少，所以在選擇的時候儘量要仔細權衡考慮。小編推薦亦挺精品套裝美乳霜。亦挺精品套裝是國家藥監局批准的純植物萃取美乳霜還是世界衞生組織中國區研究專家委員會權威推薦的一款女性豐胸專用產品。亦挺精品套裝完全剔除了激素成分，有害成分，所以就算是對健康要求很高的女性使用，也照樣能夠確保安全性。
據調查：如今市場上很多豐胸產品都存在着渾水摸魚的現象，並不能起到真正的豐胸效果。但是經過眾多消費者的親身試驗，證明亦挺的確是產後媽媽恢復胸部鬆軟下垂的最佳選擇。亦挺精品套裝銷售14年來一直堅持“源自於天然， 還之以天然”的理念，講究標本兼治，從根本上解決乳房問題，它採用純天然植物配方與現代生物技術完美結合，特含從人蔘，泰國野葛根，野生菌菇中提取的天然活性酵素成分，通過簡單的塗抹和按摩，將各種植物活性成分和多種營養物質360度無死角作用於乳房組織，直接滲透、快速吸收，深度改善乳房血液循環，全面營養乳房細胞活性，聚合乳房內的脂肪，促使乳房進入二次發育階段，在短時間內有效增強乳房懸韌帶和網狀支撐結構，加強豐胸功效、使胸部變得肌膚細膩、豐滿堅挺。
胸部是女人最亮麗的一道風景，如果出現下垂就大煞風景了，這樣也會破壞女性美好的曲線。所以出現胸部軟、下垂的現象一定要及時採取正確的鍛鍊方法結合亦挺精品套裝一般三個月你就可以提升自己的胸部，重新找回自己的魅力。
