每一位懷孕的準媽媽在懷胎十月的時候都需要進補很多食物和營養，可能有的時候多到你數都數不過來;
今天小編要告訴準媽媽有一種營養元素也要記得補充，並且應該通過何種方式來補充。
這種營養元素就是鐵元素。
可能常規的做法的就是補充一些帶有豐富鐵元素的食物。比如説是豬肝之類的動物肝臟;除此之外，瘦肉、菠菜這兩種食物也是帶有特別多鐵元素的，補充鐵元素可以通過直接食用這些食物就可以達到補充的目的;
但是可能只是通過去補充鐵元素也不一定是有效，而且有用的。有的時候可能一些孕婦準媽媽的身體存在一些阻礙身體吸收鐵元素的物質，或者體質較為虛弱導致身體難以吸收鐵元素等;
因此除了平時要記得補充鐵元素之外，準媽媽們還應該要吃一些有助於人體吸收鐵元素的食物。比如説帶有較多維生素C的食物，一些常見的蔬菜、水果;這些食物含有豐富的維生素C可以幫助人體腸道更好的吸收鐵元素，從而促進人體補充鐵元素，不然可能有的時候你吃再多的含有鐵元素的食物，但是由於你的身體吸收鐵元素的效率低或者根本難以吸收鐵元素，那麼可能也是沒有效果的;
建議孕婦準媽媽的一種補鐵方式可以是通過番茄和雞蛋的食物搭配來進行補鐵;雞蛋也是一種含有特別多鐵元素的食物，而番茄中帶有的維生素C可以幫助人體提高對鐵元素的吸收效率，讓你補充更多的鐵元素;可以選擇番茄炒雞蛋這道菜，美味而且營養。
因此，懷孕的準媽媽們一定記得在孕期的時候應該要補充鐵元素，它是身體的一種必備元素，能夠改善貧血等問題。
