女性在懷孕期間生病是很受罪的，為了不影響胎兒發育，很多媽媽會選擇忍着不服用藥物。如果懷孕期間總是生病，病勢綿延，不僅母親會變得虛弱，胎兒的體質也會變差。所以孕婦提高自身免疫力是非常重要的。這四大方法讓你加強體魄，減少生病的次數。
一、户外活動
只要不是有流產跡象特別虛弱的母親，都不需要一直卧牀休息。懷孕本來就容易身體疲軟、四肢無力，更需要活動身體來增強力量，到了分娩的時候也會非常有幫助。户外的新鮮空氣也會讓人心情變好，不應該完全沒有運動量。
二、室內環境
懷孕之後會變得特別容易出汗發熱，所以室內空氣要根據孕婦的體感來改變。過度的低温乾燥也會引起不適。不管開冷氣還是暖氣的季節，都需要經常進行室內通風。封閉空間容易出現更多病菌。
三、飲食調整
對於孕婦的餐飲向來家庭都是很講究的，特別是現在條件好了，營養過剩的情況比營養不良更多。蛋白質可以提高免疫力，可以選擇脂肪比較低的肉類或雞蛋，保證基本攝入。多吃一些新鮮瓜果也能夠加強氣血，讓各個系統都正常運作。
四、足夠睡眠
睡眠和日間活動相結合，可以保持更好的體內循環。孕婦的疲累感會更加難緩解，八小時的睡眠可以保持白天好精神。內臟器官運作正常，免疫系統抵抗病菌機能才會發揮。孩子的發育更好。但是孕婦也不能貪睡，會有昏沉的感覺。不用擔心會影響到孩子，即使媽媽在活動中，胎兒也是在睡覺的。母親需要有自己正常的作息，才會減小一點懷孕後期的不適。
