女性懷孕了之後，也就是孕早期的時候會出現一些妊娠反應，這時候有的孕婦會有孕吐的表現，飲食上也是沒有什麼胃口，所以在懷孕後的前三個月，許多孕婦覺得只要是能吃下飯就可以了，但其實果真如此嗎?
這段時期可能很多孕婦都會噁心，嘔吐，什麼都不想吃，體重可能也會下降，但是因為是孕早期，胎兒的發育情況比較遲緩，所以在營養方面可能並不會注意太多，只是有一點是我們不可忽視的，那就是碳水的補充。
千萬不要小看了碳水，也就是我們的主食，大米白麪等等，它主要為人體提供了熱量，如果説在這方面攝入的較少的話，那麼我們身體的技能就會用脂肪帶替代生產的需求，而這些脂肪堆積的話，那麼就會產生酮體，千萬不要小看了這一點如果説血液中的酮體比較多，那麼就會引起中毒，甚至直接影響寶寶的大腦發育，所以，想生出一個健康聰明的寶寶，碳水不能不吃!
一、碳水攝入
那麼可能很多人也有疑問了，就是碳水要怎麼吃呢?孕初期的時候沒有食慾要怎麼吃呢?建議孕婦可以在早餐吃一些麪包、饅頭等等，然後補充維生素來減少妊娠反應，另外需要注意的是，少吃甜食，不然會加重孕吐。
當然了，這裏所説的碳水，只是作為孕早期比較適合的，最好是吃一些好消化的碳水，比如説紅薯，玉米，麪包等等。
二、增強食慾
如果可以的話，營養均衡的飲食當然是最好的，但是在孕早期很多孕婦都沒有什麼胃口，那麼要如何增加食慾呢?建議可以吃一些酸性的食物，這樣不僅可以促進腸道蠕動，也可以幫助消化，同時還因為刺激味覺而減輕孕婦孕期的緊張情緒和增強食慾。
建議可以吃一些酸味的果蔬，比如橘子，橙子，獼猴桃，蘋果等等。
