1、懷孕早期：
一般仰卧的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個小枕頭或沙發靠墊，這樣更容易入睡。
2、懷孕中期：
以後，準媽媽的肚子越來越大，這時仰卧就不舒服了，所以採取側卧的姿勢較好些，而且儘量取左側卧位，這樣能更好地保證子宮的血液供應，使寶寶在宮內養分充足。
3、孕晚期的時候，一些準媽媽因肚子突在前面，有腰痠等不適，睡覺時可在腰下墊上個小枕頭，那樣會更舒服些。當白天活動較多，下肢感到疲勞時，或妊娠晚期有腿或腳水腫時，可把小枕頭或沙發靠墊放在腿下，把腿墊高，既可以減輕疲勞，有助於下肢水腫消退，又對儘快入睡有幫助。
除此之外，小編還給大家説説孕婦牀上用品的選擇關鍵，藉此告誡各位孕婦的家人，想要給孕婦更好的睡眠環境，那就趕緊按照以下的標準，給未來的孩子媽媽購置一套標準舒適的牀上用品吧!
牀鋪：準媽媽適宜睡木板牀，鋪上較厚的棉絮，避免因牀板過硬，缺乏對身體的緩衝力，從而轉側過頻，多夢易醒。
枕頭：以9釐米(平肩)高為宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。
被褥：理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纖混紡織物做被套及牀單，因為化纖布容易刺激皮膚，引起瘙癢。
蚊帳：蚊帳可以避蚊防風，使用蚊帳有利於安然入睡，並使睡眠加深。
