艾灸一直是我國最傳統的治病方法。特別被比較注重養生和保健的人推崇。今天小編給大家講下艾灸養生，一起來看看。
足三裏穴是“足陽明胃經”的重要穴位，位於外膝眼直下三寸、脛骨前嵴外側一橫指處。古今大量的鍼灸臨牀實踐都證實，足三裏是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。現代醫學研究證實，刺激足三裏穴，可調節胃腸蠕動及胃酸分泌，增加白細胞數量並增強其吞噬功能，提高機體免疫抗病能力。長期灸足三裏，還可以降低血脂和血液黏稠度，預防血管硬化及中風發生。
足三裏的具體施灸方法
將艾絨（艾條去其外包裝紙即是）捏成麥粒或黃豆大小的圓錐形艾炷，置於穴位上，用香從頂尖輕輕接觸點着，當艾炷將要燃盡，皮膚感到灼熱時，迅速將其按滅，同時用左手拇指、食指、中指按摩穴位周圍，以減輕疼痛。每次3～5壯（炷）。只要灸幾次，再灸就不會感覺太痛。初灸之後，皮膚局部會變黑、變硬、結痂，下次再灸就在硬痂上施灸。如果有水皰，可以按壓排出液體再灸；如果痂皮脱落，可以用敷料覆蓋，等結痂後再灸。此法即為“瘢痕灸”，是一種簡便效驗的方法。應用時應注意消毒，保持局部乾燥清潔，以防感染。另外，還可以用“艾條灸”法，將艾條點燃，燃頭對準足三裏穴，距離以皮膚感到温熱為度，每次10～15分鐘。還有一種最簡便的刺激方法，即大拇指按壓穴位，可加上揉動，直至局部有酸脹發熱的感覺。
