在中醫臨牀上常用的艾灸方法有四種：直接灸、懸灸、艾灸器灸、隔物灸。都是用點燃的艾絨薰灸人體腧穴，從而達到治病養生的作用。由於人在不同時期具有不同的生理特點，不同年齡段的人進行艾灸應有所側重。下面小編就來介紹一下常灸三個穴，一生讓你保健康：
30歲前灸“肺俞”
年輕人户外活動較多，出汗後常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，還是主宰全身在表之衞氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。其位於人體第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。
具體灸法有如下幾種：施灸頻率不拘時灸，即感到身體不適或即將感冒時，或進食冷飲後施；隨年壯灸，即在農曆生日當天灸，小兒可灸5分鐘左右，青年灸15分鐘左右。此外，轉季灸，即每月灸兩次，分別在轉節氣的前1-2天施灸。
30-50歲灸“足三裏”
步入中年，生活穩定，應酬繁多，思慮過度，運動不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運化水谷精微，水濕聚於中焦，大腹便便就出現了。灸“足三裏”能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。
足三裏穴：位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。艾灸方法同肺俞穴，頻率可不拘時灸。
50歲後灸“關元”
步入老年，腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現腰膝痠痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脱髮白髮等症狀。《醫經理解》記載：“關元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
關元穴：位於下腹部、前正中線上，肚臍下3寸處。艾灸方法同肺俞穴，最佳頻率為1日1次，亦可不拘時灸。
