是不是不少時候你身邊的一些朋友經常都會告訴你平時有事沒事要吃一些堅果類的食物，對於你的身體會有好處，可以幫助你提高腦力等等;
但是很多女性朋友認為自己已經很聰明瞭，而且身體好像也很健康，那麼是不是可以不去吃這種食物呢?其實可能對於堅果這種食物的作用，很多女性朋友都還沒有完全瞭解到。
堅果還可以起到促進女性朋友身體雌性激素分泌的作用
為什麼有的女性朋友會發現自己正處於青春年少的好年紀，但是為什麼卻會看起來顯老，看起來跟一個大媽沒有什麼兩樣呢?其實可能就是由於女性朋友們身體出現了雌性激素的缺乏，雌性激素分泌過少導致她們會產生這種身體問題;
那麼這個時候，女性朋友們其實就需要去通過食用堅果這樣的食物來改善身體內部的雌性激素分泌狀態，保持穩定和正常的身體雌性激素分泌;這是因為堅果類食物中經常都會帶有特別多的脂肪酸營養物質，而這種物質可以起到激發人體雌性激素分泌的效果;
堅果還可以起到平復女性朋友情緒的作用
一些女性朋友可能會發現自己在工作和生活中好像有的時候會顯得有些暴躁和易怒，而很多時候自己也知道這種情緒狀態不好，但是都比較難以去控制自己;
在這樣的一種情況下，女性朋友們也可以通過去食用堅果來緩解自己的身體存在的這種情緒問題。而這樣的一種情緒問題也是由於女性朋友們的身體內部激素分泌紊亂而引起的，這個時候吃一些堅果可以改善激素分泌問題，促進情緒平復。
所以，對於堅果食物，女性朋友不管是年輕還是年老，可能這種食物都是不可缺少的。
