女生在減肥的過程經常會感覺到身體素質也變差了，因為在過激的節食中身體得到的營養不夠，首先就是月經會受到影響。尤其是到了冬天之後，手腳冰冷氣血虛弱，這説明你也需要進補了。這三種食物，讓女生在得到滋補的同時也不會發胖。
一、甘薯
減肥的時候不吃米飯是因為精糧容易讓血糖上升，同時又很容易飢餓。但是不吃主食的確會讓身體變得憔悴，可以用甘薯來代替部分。甘薯可以提供的纖維飽腹感是米飯不能相比的，因為消化慢，也可以有效的控制血糖。甘薯幫助消化，讓身體更加輕盈。而且綿軟的地瓜在口感上也十分容易入口，嘴饞時可以代替各種甜點。
二、魚蝦
相比禽類的肉，魚蝦海鮮中的肉同樣可以補充充足的蛋白質，而且其中的油脂也比較少，可以避免享受美味的時候長胖。新鮮魚蝦不要只知道白灼，偶爾煮制濃湯也是不能錯過的美味。用番茄翻炒加水煮出高湯，加入去殼去骨的魚蝦，加入綠色香料草葉，一份充滿鮮香的西式湯品絕對能夠為你提供健康身體。
三、酸奶
發酵食品對腸胃具有修復功能，比如酸奶中的活菌就對消化系統非常有好處。酸奶在飯後半小時飲用，或者當作早餐杯和燕麥混合在一起，酸甜口感也能冰凍成甜品，選擇低脂類的酸奶不會給減肥帶來負擔。像這一類的發酵食品還有納豆，也是一種養生佳品。
這三種進補食材都非常日常，女生可以將其製作成各種美食，作為進補佳品。女生進補不要一下子過於刺激，養好了腸胃，才能夠讓各種營養更加容易被吸收。
