有一個朋友小A，她其實並不會很胖，但是因為有小肚腩的緣故，就讓人覺得她的身材非常的不好，再加上她的身高不是很夠，就給人一種水桶的感覺。後來，她就想着改變這樣的狀況，通過各種方法去減小肚腩，然而並沒有什麼什麼效果，反而變得更大了。為什麼會這樣呢?
可能是運動的方式不對。女性朋友們想通過運動來減小肚腩的想法是對的，但是如果運動方式不對的，不僅起不到應有的作用，反而還可能令小肚腩變大。就像朋友小A一樣，她只是通過每週一次的跑步運動來減肚子，這樣的效果其實是微乎其微的。其實，那些鍛鍊腹部力量的方式，反而是最佳的減肚子運動，它們可以更加有效的燃燒腹部的脂肪，還能使腹部的曲線更加的完美。
可能是脂肪的攝入量過多了。要想減去小肚腩和正常減肥方式也是有一定相同的地方，控制飲食就是非常有必要的。朋友小A在減肚子期間，還不忘大魚大肉的吃，自然是沒有效果的。所以，女性朋友們想要減去小肚腩，除了做運動之外，還要控制自己的飲食，防止脂肪的攝入過量。特別是一些需要長期坐着工作女性朋友更需要注意，平常還可以通過一些腹部按摩的方式來釋放腹部的熱量，達到燃脂的作用。
可能是壓力過於大，導致有了小肚腩。現在的女性朋友在生活中的壓力一點而也不會比男人少，這些人釋放壓力的方式也是多種多樣的，而這些釋放壓力的方式就可能會增大小肚腩。比如説有的女性朋友可能會整夜的追劇來釋放壓力，有些人會去吃夜宵聚會釋放壓力，有些人會吃零食釋放壓力等等，這些都可能導致小肚腩變大，還對身體有損害。
