【導讀】晚上喝什麼湯能減肥?喝湯也能幫助減肥哦，那麼，晚上喝什麼湯能減肥，哪些食物吃了能減肥?一起和6681小編來看看晚上喝什麼湯能減肥的方法介紹吧!
晚上喝什麼湯能減肥
排骨冬瓜湯
我們都知道冬瓜的熱量非常低，還基本沒有脂肪，所以絕對是減肥的好法寶!聽説冬瓜還可以降血脂降血壓，特別是現在乾燥的時候，很多朋友都容易上火，吃冬瓜就可以幫助我下火!所以冬瓜的好處真是多不勝數。一般的上班族女性，都是不太擅長做菜，這個排骨冬瓜湯做法簡單，適合每一個不會做菜的朋友。
雪梨蜂蜜水
雪梨蜂蜜水既可以當做甜品，也可以當做晚餐的時候喝。雪梨有清熱解毒的效果，有助於人體排毒養顏，因此是減肥食物;蜂蜜更加是減肥必不可少的食物，因為可以有助於腸道消化，潤腸道的功效。在夏天非常適合做雪梨蜂蜜水，既養顏，還可以減肥。就算不是為了減肥，平時多喝，也是有很好的益處!
蘋果瘦肉湯
我們都知道蘋果能夠降低我們的食慾，而且蘋果的熱量非常低，適合作為減肥的食品。如果我們是很容易上火的體質，那麼蘋果可以幫助我們清火解毒，所以在乾燥的時候更是需要蘋果幫助我們減肥。蘋果除了可以做沙拉，也可以熬湯。單單用蘋果熬湯會過於乏味，所以可以加入瘦肉，瘦肉含有蛋白質，對身體也有好處。
晚上喝什麼湯能減肥
瘦肉苦瓜湯
苦瓜應該是大家比較瞭解的減肥必需品。它能夠清熱、明目、還能加快我們的排毒速度，所以它是減肥的必需品。最近還有研究表明，苦瓜能夠幫助我們減重、降低血脂和血糖，所以三脂過高的人，不妨多吃。覺得苦瓜過於苦的朋友，可以加入少量瘦肉熬成湯，這樣就會覺得清涼可口了!
晚上吃什麼食物減肥
推薦一：黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝。黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。
黃瓜和木耳，排毒減肥。木耳富含多種營養成分，被譽為“素中之葷”。黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，瘦身功效也很不錯，二者結合後，木耳中的具有吸附力的植物膠質，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，黃瓜則可以將抑制脂肪的增生，二者同食，可以收到減肥、和血、平衡營養的功效。
推薦菜譜：黃瓜拌木耳
材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。
做法：
1、將泡發的木耳撕成小朵，把洗淨的黃瓜切成薄片，用些許鹽醃製片刻，在用清水洗淨。
2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透後將其撈出瀝乾水，放到裝着黃瓜的容器中，爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。
推薦二：燕麥
燕麥同樣是晚餐的理想選擇，研究發現在燕麥中含有大量的營養物質，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當的多吃燕麥還能夠幫助我們改善血液循環、促進新陳代謝，體內的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。
晚上喝什麼湯能減肥
除此之外在燕麥中還含有豐富的可溶性纖維和不溶性纖維，這些纖維素可吸收人體的膽固醇並將其排出體外，可因此用燕麥片來做宵夜就最適合不過了。
推薦菜譜：南瓜燕麥粥
材料：南瓜一塊、燕麥片、枸杞。
做法：將南瓜洗乾淨，並且切成小塊，然後將枸杞用温水浸泡。接着在鍋中加入清水，倒入南瓜塊煮軟，再放入燕麥片與南瓜一起攪拌均勻，放入泡軟的枸杞，加入少量的蜂蜜調味。
結語：以上就是6681養生網小編給大家介紹的內容，想知道更多的養生知識嗎，請繼續關注6681養生網哦!
