１．為使腹部減少而採用無限制節食、裹腹的方法不僅達不到強健腹部肌肉的作用，反而會影響人的健康。應多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等，可使腹部脂肪減少。
減肥原理：
開始時會先從腳底傳來温暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後熱氣會隨着血液，循環至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意，調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。
必備物品：塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裏面為宜。保温熱水瓶一個，裝滿熱水備用哦。精油或者浴鹽：可以選擇有放鬆神經功效的東東哦。
泡腳減肥的方法
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水，水温以攝氏41~42度為宜，最好能用温度計量一量，或者就以泡澡的温度為準，接着再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水温逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最後再喝温水補充水分，同時促進新陳代謝。
5、1－4的步驟，有條件的話可以每天重複進行1~3次，效果一定加倍喲！
其實無論什麼樣的減肥方法都要堅持才有效果的~~這個方法呢，不需要太費力，減肥的效果也是相對比較緩慢的，但是這個方法會讓身體越來越健康哦，持之以恆的話你還是會欣喜的發現身材越來越好了
