宮寒是由於女性腎陽氣不足造成的子宮寒冷，宮寒的女性尤其需要注意飲食上的調整，一些寒涼性的食物是不能多吃的，而從中醫的理論來説，海鮮多數情況屬於涼性發物，對於宮寒的女性來説，是不太適合的，要限制食用。
宮寒的女性如果大量的吃寒性食物，會不斷損傷人體的陽氣，最後發生陽虛寒盛，寒邪留滯於子宮內，會形成宮寒，並會在原有的基礎上加重宮寒情況。
哪些海鮮是寒性的：如海蠣子、螃蟹、田螺、甲魚、蛤肉、蚌類、海蜇、魷魚等等，宮寒者吃這些海鮮時，除了不能過分食用外，可以在吃的時候沾薑汁來吃，可以減少寒性物質，注意要烹飪至熟透。
哪些海鮮是温性的：比如鰻魚、海蝦、海蔘、鮑魚等等。
桂圓：屬温熱性的食物，可以改善貧血，氣血虛弱，體寒等等病症，宮寒的女性可常喝些桂圓湯、粥等。
紅棗：補氣養血，健脾養胃，含有大量的維生素，鐵等等營養元素，可以促進造血功能，調理宮寒。
紅豆：富含維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質，具有滋補強壯、健脾養胃的功效，很女性暖身驅寒氣。
阿膠：補血滋陰，非常適合血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠等等症狀者食用，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。
當歸：補血活血、調經止痛、潤腸通便，常用於治療女性月經疾病，常用當歸泡茶或煮湯，對身體頗為有益。
温性蔬菜和水果：辣椒、香菜、花椒、胡椒、生薑、南瓜、韭菜、胡蘿蔔、荔枝、龍眼、櫻桃、榴蓮等等。
温性肉食：牛肉、羊肉、雞肉、蝦、鱔魚等。
少吃寒性食物：如柿、柚子、山竹、荸薺、苦瓜、綠豆、甜瓜、西瓜、梨等。
少吃刺激性食物：如燒烤、煎炸、酸澀之品、烈性酒、煙等，平時應減少食用，保持清淡，且營養全面的飲食習慣。
