子宮是孕育新生命的地方，但是因為諸多因素的影響很多寶媽們的子宮會受到一些寒氣，雖然説這在平時沒有什麼太大的影響，但是如果懷孕了之後對於寶寶來説還是有一些影響的，但是也是可以通過食療的方式來進行改善，那麼今天就來説一説宮寒如何調理?
如何知道自己有宮寒呢?建議可以參照以下的症狀來進行對照，如果説中了其中的一條或者是多條，就需要注意一下身體來進行調養了。
1、 痛經
一般來説，如果女生在月經期間有痛經的現象，偶爾還會感覺到手腳冰涼，那麼這就可能是宮寒。
2、 白帶異常
如果説白帶是比較偏多的，而且還有一些味道的話，那麼也可能是宮寒。
3、 面色暗淡
如果説一直受到寒氣的侵襲，那麼就會在面部上表現出暗淡無光，並且是過於蒼白那種。
千萬不要小看了宮寒，宮寒對寶媽的影響是非常大的，如果説沒有進行調理的話，那麼不僅會影響到月經的情況，還會導致不孕，而即便是懷孕了可能也會因為子宮裏的不良緩解而不利於胎兒的生長，那麼就可能會導致流產，所以一定要調理才可以。
那麼應該如何調理呢?建議宮寒的寶媽在備孕期間可以吃一些暖宮的食物，比如説紅糖，核桃，花生等等，這些可以當做早餐，做成早餐粥。午餐可以吃一些蔬菜，瘦肉，還有葱薑蒜等等，也是可以暖宮的，但是在烹飪的過程中，建議多為蒸煮的方式，少油炸。而晚餐，最好是可以喝一些燉湯之類的食物，像是紅棗枸杞鯽魚湯等等，做各種有滋補性的湯，這些也是可以多吃的。
