子宮是女性朋友生育的重要器官，它的温度對於懷孕是有很大影響的，偏低的温度不利於胎兒的健康成長，也很容易造成女性朋友們的流產。而對於大部分的女性朋友們來説，子宮偏寒已經成了普遍的現象，因此想要備孕的女性朋友應該先調養好子宮，改變它偏寒的狀況，那麼宮寒要怎麼調理呢?
想要知道怎麼調理宮寒，首先自然要高清楚宮寒是什麼東西，從字面的解釋來看宮寒就是女性子宮寒冷的意思。事實上，子宮寒冷並不是一種疾病，但是很多跟子宮相關的疾病又都有它的身影，像是月經的異常、痛經、婦科炎症、不孕不育等都有宮寒的身影存在。
宮寒的形成分為先天和後天的因素。先天的宮寒很好理解，就是説這一類的女性朋友先天上就比普通人更容易四肢冰冷，也更加的畏寒，臉色一般都比較蒼白。會這樣一方面可能是因為遺傳的結果，父母本就體質偏寒;另一方面可能是父母生育時年齡已經較大，導致生下來的孩子陽氣不足，體質偏寒。後天的因素，就是可能是因為周圍環境、平時的飲食習慣、過度勞累等等。
宮寒除了跟一些疾病有關外，它具體會有怎麼樣的症狀表現呢。
1、對女性月經造成影響，最明顯的就是可能會使得女性朋友在月經期間的時候產生疼痛感，也就是所謂的痛經，而且這種時候排出的經血也是有別於正常女性的，宮寒的女性經血是呈現出黑色狀態且還帶有血塊的。
2、腰腹部容易發胖，有時候女性朋友腰腹脂肪堆積得比較多，並不一定是因為吃多了的緣故，還可能是因為宮寒，而這些脂肪堆積在腰腹部只是為了保護子宮，也就是説子宮越寒冷，腰腹部堆積的脂肪也就越多了。
3、造成生育的困難，這也就最開始説到的，子宮的內環境温度偏冷，是不利於受孕的，這就造成了生育上的困難。
宮寒雖然不是疾病，但是給女性朋友帶來的麻煩卻一點而也不少，通過下面的一些方面可以有效的進行調理。
1、注意身體的保暖。這裏的保暖更多的是對腰腹部進行的，這些地方集中了女性朋友大多數的生殖器官，子宮也位於這些位置，而且這些位置也特別的容易受到寒氣侵蝕，如果沒有做好相關的保暖措施就很容易導致子宮受寒。
2、注意飲食的選擇。之前也説到了，後天很多的女性朋友就因為飲食不當造成了宮寒的情況，這是因為不少的食物都是屬於涼性的，吃多了就可能導致宮寒了。這就需要女性朋友們在吃東西的時候進行分辨哪些食物是寒屬性的了。另外，常喝一些薑茶有利於改善宮寒狀況。
3、注意進行運動調理。想要身體健康，自然少不了進行運動鍛鍊了。有宮寒情況的女性朋友也可以通過運動來進行改善。比如説平常可以堅持進行快走半小時、做做扭腰的動作、在鵝卵石的路徑上行走等等，都是有利於血液循環，提升身體氣血的。當然，需要注意的在運動後要記得保暖，運動後出汗比較多，寒氣非常容易入侵。
4、注意生活上的改變。這方面包括了不長時間的呆在寒冷的環境中、不經常吹空洞、少吃冰飲等等方面，跟寒冷有關的生活問題都要少去接觸。
總之，宮寒可能導致懷孕困難，想要懷孕就要調理，而經過以上的幾個方面相信女性朋友們就可以調理好自己的子宮了。
