紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。紅豆用水提前浸泡好，再與紅棗，花生一起熬湯，一直煮至食材熟爛，可以加一點紅糖或白糖調味。
功效：可以提高產婦的免疫力，防治貧血，促進機體的造血功能，同時，可以潤肺化痰，滋養調氣，潤腸通便，還具有一定的催乳效果。
紅棗豬肝湯豬肝300克，紅棗150克，胡椒粉和葱末各適量。豬肝洗乾淨，切成薄片，用鹽醃製伴勻，鍋中加水，放紅棗煮沸，湯燒開後倒入豬肝，燉至熟透入味，撒上葱末和胡椒粉。
功效：豬肝含鐵量非常豐富，是補血的理想食品，再加上紅棗益氣補血，健脾養胃的功能，此湯的補血效果加倍。
當歸紅棗排骨湯排骨300克，枸杞30克，紅棗12顆，桂圓2顆，當歸4片。排骨洗淨切斷，放入鍋內焯水，其餘食材分別洗淨，將材料一起放到砂鍋裏，加適量清水，大火煮沸，再用小火煮至材料熟爛，調味。
功效：枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，改善氣色；紅棗補益氣，滋脾土、潤心肺、生津液、悦顏色；當歸是補血聖品，同時又可養血活血，此湯可非常適合體質虛弱的產婦食用。
山藥烏雞湯烏雞、山藥、葱、姜、枸杞各適量。枸杞子用清水泡好，姜洗淨切片，葱切成段，山藥去皮後切片，烏雞處理乾淨，涼水下鍋，大火燒開，濾掉血沫，撈出烏雞温水洗淨。湯鍋內加水，放食材，大火燒開之後，換小火煮45分鐘，調味。
功效：烏雞滋陰清熱，補肝益腎，健脾止瀉等，可以提高生理機能，增加體質，對產後女性貧血有很好的改善效果，山藥健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳，也是不可多得的養生佳品。
1.牛肉：黃牛肉的補氣效果與黃芪同功，且大量的鐵與蛋白質，又有很好補血效果，補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，提高產婦體質。
2.羊肉：温補氣血，益腎氣，既能補氣，又能補血，可改善產婦氣血虧虛，體虛怕冷等虛症。
3.紅豆：含有維生素B1、B2，多種礦物質等，可以補益氣血，又可清熱解毒，利水消腫，產婦可在日常飲食中加入紅豆，煮粥或湯均可。
4.紅棗：補氣血的理想品，營養豐富，物美價廉，可滋陰補血，補血益氣，促進機體的造血功能。
5.胡蘿蔔：大量的胡蘿蔔素，對補血極為有益，產婦的佐食時可常加入胡蘿蔔，煮粥或煲湯。
6.菠菜：含葉酸、胡蘿蔔素、鐵質較多，是有名的補血蔬菜，而且產婦補血要注意葷素搭配，才能全面加強補血效果。
7.雞蛋：含蛋白質、卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質等，可以幫助產後女性恢復體力，維護神經系統的健康。
8.芝麻：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵等等，可以滋補肝血，有利於生血，且能改善產後脱髮現象。
