桂圓和紅棗各5顆，枸杞十餘顆。桂圓去殼，紅棗洗乾淨，用手撕成兩半，枸杞用温水稍微沖洗一下，材料一起放到保温杯裏，衝入沸水，再蓋上蓋燜半小時左右。
作用：枸杞有很好的補腎固精，養肝明目的效果，長期食用可以改善視力模糊，乾澀，夜盲症等，加入紅棗後補氣血效果更加，桂圓則對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞，此茶非常適合腦力工作者。
檸檬果茶菠蘿、橙子、檸檬、紅茶包各適量。菠蘿和檸檬沖洗乾淨切片，取2塊菠蘿，2片檸檬，半個橙子榨汁，紅茶包泡好，提拉三分鐘，使紅茶充分釋放，取出，再放水果材料，可以加少量蜂蜜，攪伴均勻。
檸檬和橙子含有豐富的維生素C，維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，並且還具有細胞氧化的作用，缺乏維生素C的人更容易出現眼睛疲勞，乾澀等情況。
平時的飲食中維生素A含量不足，機體長時間得不到營養，容易出現乾眼病，進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，平時可以從動物肝臟，枸杞，胡蘿蔔，魚肝油，菠菜等食物中攝取。
富含維生素B羣的食物眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2，體內缺少維生素B羣，會出現畏光、流淚、、疲勞、痙攣等症狀。而動物肝臟、豆類、糙米、牛奶、家禽、雞蛋、牛奶、花生等食物中含有較多的維生素B羣。
富含蛋白質的食物蛋白質是組成細胞的主要成分，組織細胞的恢復與活動需要源源不斷的蛋白質，可以從瘦肉，牛肉，雞蛋，牛奶，豆類及豆製品等食物中獲取營養。
富含鈣和鉻的食物鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼，高鈣食物有，芝麻，海帶，奶類，蝦皮等等；鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，體內缺鉻易發生近視，鉻存在於糙米、麥麩、動物的肝臟、葡萄等食物中。
