每一個女性朋友上了年紀之後，可能都會容易出現一些身體疾病，身體會變得不如以往那麼健康，而這也可能會大大的影響了平時的生活。
為此，可能很多女性朋友需要去在平時做好一些養生保健的動作，來抵禦一些常見的老年身體疾病出現，比如説像是心臟功能疾病，或者較為常見的心腦血管和血壓、血糖問題等。
而今天小編要給各位女性朋友們推薦一種不錯的食物，這種食物可能平時大家會比較少吃，但是其實可能只需要這樣的一種食物，你就可以達到較為全面的身體保健效果。
這種食物叫做薏米。
平時吃點薏米可以去控制你的身體血糖水平
很多上了年紀的女性朋友，年輕的時候可能都會喜歡吃一些甜的食物，或者平時在飲食上也沒有較好的控制，經常喜歡吃什麼就吃什麼，沒有去刻意節制。而這個很多時候都會讓她們步入中年、老年之後，身體血糖達到一個較高的水平，以至於會危害身體健康;
那麼此時她們平時可以選擇食用一些薏米來更好的去控制身體血糖問題。這是由於薏米是一種帶有豐富的多糖物質的食物，這種物質可以幫助身體進行血糖的控制，抑制身體血糖升高;
平時吃點薏米也可以去保持心臟健康和活力
心臟可以説是人體最為重要的一個器官，而步入中老年之後，人體的心臟也會開始容易出現各種疾病，或者出現功能衰退。而這個時候你也可以通過薏米來幫助你保持心臟系統的健康和活力，讓你的心臟可以更加強大，能夠延緩心臟系統老化和衰退的速度。
總而言之，薏米可以説是中老年女性朋友的一種寶，平時可以買一些薏米回來放在家裏食用。
