很多胃不好的人，總覺得吃一點白粥或者是小米粥就能夠養胃，而一旦胃不舒服了，就靠着這些食物續命，可是吃了那麼多的粥，真的可以養胃嗎?真正養胃的食物是什麼呢?
1、養胃食物有效嗎?
有過胃病的人一定不少被折騰，所以大多都是通過食療來養胃，但其實流傳的養胃食物是沒有什麼效果的!就説這個常見的養胃食物，白粥麪條等等，如果靠吃這些來養胃的話，就很容易造成營養不良，這樣反倒對腸胃不好了。
所以，胃也是需要膳食平衡的，千萬別總拿白粥麪條糊弄它，你能治好的只是心病，可不是胃病!另外，説到養胃，其實胃是有着自我的防禦和修復機制的，也就是説胃可不是靠養着的，但這裏也要強調一點：不是説拋棄養胃的心態，胡吃海塞就行，這樣只會讓情況更糟。
2、什麼食物養胃?
(1) 果蔬
要想真正的養胃，預防胃癌，就必須要有均衡營養的膳食，那麼就必須要有充足的果蔬。
(2) 蘇打水
很多人的胃痛和胃酸有關，或者是對胃酸太過敏感，所以可以選擇蘇打水來中和一下，就可以緩解胃痛。
(3) 姜
姜在醫學上有着不可撼動的地位，比如可以緩解噁心和胃痛等等。
説了這些，其實也是想説明，有些食物會導致胃部不適，有些食物會讓胃部好一點，這些跟食物有關，但也不是不能避免的，就比如説如果吃辣椒讓人覺得會胃痛，那麼就可以少吃一些，另外，如果覺得自己喝粥就可以有養胃的作用，感覺胃部會舒服，那麼也可以保持下去。
同樣的道理，不要因為覺得是應該的，就勉強自己取適應，這樣反倒不會緩解胃痛問題，另外，如果胃痛的情況持續時間較長，超過一個月，或者因為胃痛有諸多不良反應，比如説嘔吐，有這些情況就不要再自行養胃了，要去醫院交給醫生處理才好。
