什麼時候吸煙危害最大
這些時間吸煙更傷身早起後經過了一個晚上的休息，早上初醒後身體大多數的組織器官的新陳代謝沒有完全恢復，呼吸的頻繁較慢，此時抽煙，身體更容易留滯有害物質，煙霧中尼古丁等多類有毒物質刺激支氣管，經常如此，容易引發慢性支氣管炎等呼吸系統疾病。
喝酒時邊吸煙邊飲酒，粘附在口腔，咽喉上的煙油，會隨着酒精一起進入到下肚，香煙中的煙鹼焦油溶於酒精中，會迅速的被吸收到血液中，擴散到身體內，促進身體加速吸收有害物質。另外，香煙還會影響肝臟及時代謝掉體內的酒精，易造成酒精中毒。
餐後在進餐之後，胃腸道的蠕動速度加速，需要更多的足夠的供血才能進行對食物的消化，身體的血液循環變快，全身毛孔張開，此時吸煙可能會讓你很享受，但是，煙霧中的有害物質會被肺與全身組織大量地吸收，帶來更大的傷害。此外，餐後吸煙還會促進膽汁分泌，抑制胰蛋白酶與碳酸鹽的分泌，影響消化系統功能。
喝咖啡時喝咖啡時抽煙，它們可以發生化學反應，會對機體的供血系統產生慢性的破壞作用，可以使主動脈血管發生暫時性硬化，破壞人體供血系統，增加心臟的負擔，同時，還會升高血液來保證身體的供血，經常如此，易突發心臟病與文卒中。
熬夜時熬夜時腎上腺素的分泌明顯增多，這時吸煙會產生有害物質，會危及到心血管，使血壓上升、心率增快，加速動脈硬化的發生，而且，長時間熬夜會降低機體的抵抗力，會增加細胞發生變異的概率而引發癌變，而香煙中至少包括了69種致癌物質，會令正常的細胞癌變。
水中焦油的天然剋星，水可以將抽煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出，養成先喝水後吸煙的習慣，保證器官可以正常發揮功能，讓身體在水量充足的情況下吸煙，可以減少吸煙的傷害。
新開包的煙要放放再抽捲煙生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和捲煙包裝材料，新開包的煙其中的異味與有害物質，需要一個充分的釋放過程，新開包的煙要放上一放，至少隔個3分鐘再吸，可減少有害物質的危害。
一隻煙要一次吸完一支煙掐滅了再吸，對身體的傷害更大，這是因為再吸的煙是掐滅後形成的炭化煙，煙支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物質，且再次點燃需要付出幾倍的吸食力量，將更多的有害物質帶入體內。
學會控制吸煙的量大家抽煙的人是瞭解其中的危害的，所以，一定要學會控制，一根接一根地抽是一種非常傷身的習慣，吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產品，一般混合型捲煙的生理強度高於烤煙型，雪茄煙高於混合型，勁頭大的煙草產品能夠自動調整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度，進而起到減少抽煙的作用。
1.綠茶：經常抽煙的人可以適量的多喝些茶，尤其是綠茶，可以促進煙的中有害物質通過尿液排出，並有效地補充人體的維生素C、茶多酚與兒茶素，可防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動及降低血、尿糖，並一定程度上可以抑制致癌物質。
2.銀耳：可潤肺化痰，養陰生津，止咳去喘，有非常好的潤肺排毒的效果。
3.豬血：其中的血漿蛋白經人的胃酸和消化酶分解後，會產生一種可解毒、滑腸的物質，有效清理體內的廢物與有害物質。
4.葡萄：可以提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒，且還能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
5.黑木耳：木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，且其中的含有抗腫瘤活性物質，增加免疫力，防癌抗癌。
6.西紅柿：經常抽煙的人要多吃含維生素C的食物，如桔、橙、西紅柿、草莓、芥藍、菜花等等，經常吸煙會損失身體中的維生素C。
