每個媽媽在生完寶寶的時候都是非常虛弱的，需要補充大量的能量和營養！你們知道產婦吃什麼好嗎，都知道哪些產婦食譜呢？產婦的飲食不僅僅影響着自身的的健康，還關係着寶寶的健康哦！所以一定要知道產婦不能吃什麼，以免對寶寶造成傷害哦！
冬季產婦可以吃什麼水果好
許多的女人從懷孕的時候開始，就被限制許多不能吃的東西和不能做的事情！那麼是不是生完寶寶之後就可以了呢，你們知道產婦能夠吃的水果有哪些嗎？冬季的水果對產婦有什麼影響嗎，一起和小編來了解一下冬季適合產婦吃的水果有哪些吧！
對於冬季產婦的飲食有很多特別注意的地方，尤其是吃水果方面，冬季並不是水果生產的季節，但是一樣有很多對產婦身體非常有益的水果可以吃，那麼具體來説冬季產婦可以吃什麼水果呢？
1、蘋果
蘋果中含有大量的維生素C，可以預防感冒，也可以滋潤皮膚，對肌膚的美白也有一定的功效，蘋果還可以防癌是孕婦和產婦的最佳水果。產婦產後吃蘋果還可以減肥，又可以促進消化、促進食慾。
2、香蕉
香蕉最主要的功能就是潤腸通便，產後一般女性都會出現便祕的症狀，那麼多吃香蕉就可以緩解便祕，同時香蕉也可以促進產後恢復，對產後減肥有一定的效果。
3、橘子
橘子可是秋冬季生產的水果，沙糖桔、小葉橘、甜蜜橘、金錢橘等等種類非常多，味道酸酸甜甜的可以促進食慾，也可以補充維生素C，但橘子也容易上火，每日不要大量吃橘子，適當的吃1、2個即可。
4、梨
梨可是最適合冬季吃的水果，潤肺、化痰、止咳的功效非常明顯，如果哺乳期女性感冒不能吃藥，那麼多吃梨就可以緩解咳嗽的正常，甚至可以完全治癒。
5、桂圓
產婦產後體虛，需要大補，那麼桂圓開始水果中的滋補之王，有着補血益脾的功效，對產後體質虛弱的人羣來説最適合不過了。平日煮粥的時候也可以放一些幹桂圓，對產後恢復很有幫助。
6、山楂
山楂含有非常豐富的礦物質，有生津止渴的功效，也有活血化瘀對產後食慾不振、產生恢復有很大的幫助。產後惡露不淨也可以吃一些山楂促進而將惡露排出。
7、紅棗
紅棗被中醫認為是益氣生津的最佳食品，也有一些中藥材中含有紅棗的成分，產婦女性脾胃虛弱、氣血不足，多吃紅棗能夠得以改善。
8、柚子
柚子有健胃、清腸的功效，對傷口癒合也有一定的作用，所以產後應該多吃一些柚子，柚子也是冬季生產的水果，屬於應季水果。柚子的保存時間按也很長，一次吃不了也不用擔心會壞掉，只要不將全部的柚子皮剝去就可以保持其水份。
結語：產婦的健康是每個人都非常關心的事情，不僅要注意自己的健康還要考慮到寶寶的健康！所以大家平時要多多瞭解這些產婦飲食保健常識，相信一定可以幫助大家更好的照顧新媽媽們哦！小編也希望每個產婦都可以照顧好寶寶，家庭幸福哦！
