【導讀】按摩的常見誤區有哪些?説起按摩大家肯定都知道是什麼，但是你真的瞭解按摩嗎?下面小編就來給大家講講按摩的常見誤區都有哪些，按摩真的越疼越好嗎?
按摩越疼越好嗎
人們在剛開始被按摩時，常會覺得很疼，但感覺舒服，時間稍長些，就覺得好像力度不夠了，舒服感也下降了。其實，這並不是力度變輕了，而是在較重的外力作用下，局部肌肉產生了疲勞，彈性減弱，對疼痛的敏感性降低了。
事實上，按摩作為一種外力，之所以能調理身體和治療疾病，除了對相應的經絡和穴位的刺激外，還在於這種力到達實施部位的方式是柔和的，能為人體所適應和接受，起到良性調節的作用。按摩的基本要求有四個：均勻、柔和、有力、持續，其中柔和是非常重要的，這也是按摩與不柔和、不為人體所適應及接受的“外來暴力”的區別所在。
因此，只有在按摩的時候剛柔並濟，才能真正地發揮到最大的一個治療效果。如果只是一味地強調手法力度，往往會適得其反，不但起不來應有的效果，反而傷害身體。我國明代著名醫家張介賓就曾在《類經》中強烈抨擊施用蠻力的按摩者，並且告誡人們按摩的時候不要以為力度重才有效果。
總之，判斷按摩是否起效，不應該以疼或不疼來衡量，一般當按摩中出現局部有發熱或柔軟的感覺，全身微微出汗，顏面發紅，打嗝與放屁等表現時，均提示已經達到有效的按摩刺激強度。最後提醒讀者，按摩，首選醫院推拿科或正規、專業的按摩場所，千萬不能到沒資質的小店亂按摩!
按摩雖好但是要小心誤區
按摩本身是一種有效的傳統療養方式，但很有講究，操作不當非但起不到保健的作用， 還會損害健康，因此按摩保健的誤區一定要先了解。
按摩的常見誤區
誤區一：力度越大越好
很多人都存在這樣的按摩保健的誤區，認為按摩時有疼痛感才説明達到了效果，甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩，即使在按摩時出現刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認為這是正常的。其實按摩並不是越重越好，而是需要恰當的力度。按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用，用力過大非但對治療無意義，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會引起骨折和內臟損傷等。
誤區二：按摩時間和次數要多
按摩並不是時間越長越好，而是根據機體的神經特點和經絡忍耐度而進行，不要按摩時間過長。因為人體的肌體對於任何的外力刺激都是有着一定的耐受度的，如果刺激過度就會適得其反，容易造成關節、韌帶和軟組織損傷。如果是過度按摩的話還會導致神經緊張或者神經抑制，削弱了人體本身的活力以及抵抗力。
按摩次數也並非越多越好也是人們存在的按摩保健的誤區之一，其實神經在過量的反覆刺激下容易產生疲勞，使經絡調節能力減弱，而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降，肌體容易產生耐受性，影響治療和保健效果。如果是作為治療，可以每日或者隔日進行1次;如果是作為保健，則可以每週1次，或者每2~3周1次。
誤區三：足底可以隨意按
人的一隻腳上就有60多個反射區，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應的反射區，如果是手法、力度都適當的按摩，可以通過刺激反射區來緩解身體對應器官的不適，但若按摩手法不當，則會影響這些器官的健康。所以足底可以隨意按這種按摩保健的誤區是不可信的。
誤區四：一疼就馬上按摩
按摩的常見誤區
按摩常見的另一個誤區是按摩治療疼痛的時機問題。有些人一有疼痛馬上就去按摩，認為越早按摩越能消除疼痛，其實在疼痛的急性發作期，特別是局部組織紅腫明顯者，儘量不要接受按摩，否則容易導致急性肌筋膜炎，加重病情，延長疼痛時間。
如果不注意按摩保健的誤區，反而輕會傷害皮膚、軟組織，重會傷到神經、骨骼，甚至導致癱瘓或死亡。
穴位按摩助你防治5大職業病
長期伏案工作導致的職業性腰背疼、頸椎病，長期視頻作業導致的眼部疲勞，長期敲擊鍵盤患上鼠標手等等職業病，越來越受到上班族的關注。上班族如何擺脱鼠標手等職業病呢?中醫認為，可採取穴位按摩的方法防治職業病。
鼠標手—魚際穴
鼠標手多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症，為職業病的一種。鼠標手主要表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。按摩魚際穴，對因過度使用電子產品造成的職業病“鼠標手”有很好的治療作用。
按摩時，可以用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側發熱即可。按摩的次數根據身體狀況決定，一般每天1—2次，時間控制在10分鐘左右。
頸椎病—大杼穴
大杼穴位置，找到第七頸椎(頸椎下部最高的骨頭尖)，再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突，從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。
腰痠背痛—腰眼穴
腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中。中醫認為，按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個不錯的方法。另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，還具有聰耳明目、固精益腎和延年益壽的功效。
穴位按摩方法：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次50-100遍，每天早晚各做1次。
眼疲勞—承泣穴
按摩的常見誤區
無論是因為脾胃失調所致的眼病，還是其他原因引起的眼病，或是日常對眼的保養，我們都可以通過按摩承泣穴來解決。這是因為中醫裏講“穴位所在，主治所及”，所以經常按摩承泣穴，會使眼部氣血旺盛，眼睛得到足夠的血液滋養。而目得血能視，它有了血才能看東西。經常揉這個穴位，可預防近視眼，緩解眼部疲勞。
全身疲勞—百會穴
許多上班族工作了一天，渾身疲勞。晚上是放鬆全身的時刻，怎樣做才能緩解疲勞、放鬆身體呢?中醫認為，身體有幾大穴位臨睡前常按摩，可有效緩解疲勞，還可助睡眠。睡前按摩百會穴、湧泉穴、足三裏穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。尤其是夫妻之間相互按摩，舒緩白天因站、坐而過於疲勞的腳部、小腿、背部，不僅放鬆身體，也是增進感情和快樂的好方法。
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