【導讀】按摩到什麼程度比較好?按摩可以説是大家再熟悉不過的一種保健方法了，相信大家對它也都有所瞭解。那麼你知道按摩到什麼程度比較好嗎?下面小編就來給大家講講按摩到什麼程度好，這樣按摩更健康哦!
按摩到什麼程度好
按摩最佳的感覺並非疼痛 而是酸脹感
按摩一般可分為保健型按摩、休閒型按摩和治療型按摩三種。對於普通大眾老説，一般屬於保健、休閒型按摩，合適的按摩能夠使人恢復活力、振奮精神、擺脱亞健康狀態。
按摩過程中最佳的感覺是有一定酸脹感，而不是疼痛。如果疼痛程度甚至達到了讓人無法忍受而大叫的程度，那就已經是嚴重不正常了。
從現代醫學角度來看，疼痛部位往往伴隨着軟組織無菌性炎症。痛覺是人體的一種自我保護機制，起到一種警告作用。如果出現痛覺，那説明該動作會對人體造成傷害。按摩過程中如果出現了較劇烈的疼痛，那就應該及時叫停，以防造成不良後果!
按摩到什麼程度好
那麼，如何判斷按摩是否有效呢?有關專家表示，最佳的按摩刺激強度應該是出現局部酸脹、發熱、柔軟，全身微微出汗、顏面發紅等表現，在這種強度下按摩能夠極大程度上避免造成機體損傷。
推拿按摩雖好 但需避開“雷區”
按摩對於我們的身體保健有很多的作用，不過並非所有人都適合做按摩。以下幾種主要疾病與情況被視為推拿按摩的“雷區”需避開!
1、血液病患者，特別是血小板減少者，絕對不可以進行推拿，以免造成大面積出血，加重病情發展。
2、急性軟組織損傷者，需要提前幾天局部冷敷，禁止使用舒筋活血和塗酒按摩的手法，以防局部出血和滲出加重。
3、月經期和孕期婦女，不可在下腰部和下腹部推拿刺激。
4、重度高血壓者，避免做易引起病人劇烈疼痛的按摩治療，以免使血壓急度升高。
5、對惡性腫瘤病人不應給以推拿，以免增加腫瘤細胞轉移的機會。
6、各種潰瘍性皮膚病、嚴重心臟病、各部位急性滑囊炎，以及處在神經根炎性水腫期的腰椎間盤突出、神經根型頸椎病人，均不能施行按摩療法。
保健按摩的雙重作用
運用保健按摩和自我保健按摩不僅可以防治疾病，還可以起到健身強體的作用。尤其是自我按摩，實際上概括了按摩、體操、氣功等療法的部分效應，即需要受術者本人進行自主運動，以完成各種按摩手法，即便是較輕緩的運動也對人體健康有益。
運動對於人體是不可缺少的刺激源。在運動中，由於末梢神經的反饋作用，能夠使大腦功能得到改善和加強。保健按摩及自我按摩所做的運動，還可增大人體肺活量，鍛鍊心肌儲備力，促進血液循環。
按摩到什麼程度好
從廣義上説，身體健康就是一種美，健美是以身體健康為基礎的;從狹義上説，按摩對局部亦有健美效果。如經常對頭部施以按摩，可以增強頭皮血液循環，新陳代謝改善，同時保持頭髮色澤黑亮，增強頭皮抵抗力和大腦記憶力;
女子經常按摩乳房，可促使其發育豐滿，增強身體曲線美，同時還可以防止或者消除纖維腺瘤的增生;堅持做面部保健按摩，可使肌肉富有彈性，皮脂分泌通暢，皮膚柔潤有光澤，面色紅潤，皺紋減少。
因為按摩有使皮下毛細血管擴張，血液循環加強，皮膚營養改善，從而提高了組織代謝和皮膚呼吸的功能，是蒼白及缺乏彈性的皮膚改變顏色，恢復彈性。
保健按摩的注意事項
應先輕後重，由淺入深，循序漸進，使體表有個適應的過程，切勿用暴力，以免擦傷皮膚。其原理是機械能轉化為熱能，這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張，血流增快，改善局部的營養狀況。
在按摩操作過程中，應該做到全身肌肉放鬆，呼吸自然，寬衣鬆帶，這樣可使全身經脈疏通，氣血流暢。在四肢、軀幹、胸腹按摩時，最好直接在皮膚上進行或隔着薄的衣服，以提高效果。
保健按摩最好在空氣流通、温度適宜的室內進行，每日可多做多次，有益無害。每天醒後睡前，都是保健按摩的最佳時間。當你被鬧鐘吵醒時，不免感到睡意未解，神情恍惚，不妨伸伸懶腰，做做保健按摩，然後便會覺得生氣勃勃，精神飽滿。
經過一天繁忙緊張的工作之後，躺在牀上再做做保健按摩，可消除疲勞，放鬆肌肉，鬆弛大腦而心平氣靜地進入夢鄉。
那麼，哪些人羣是不宜做按摩的呢?
1、身體體徵穩定，如某些久病過分虛弱的、素有嚴重心血管病的或高齡體弱的患者。
2、女性生理期，腰部不能按，懷孕五個月以上的孕婦。
3、沒有嚴重的血液學疾病，如紫癜、血小板減少等再生障礙性貧血
4、按摩的地方沒有感染、嚴重的皮膚病，如各種急性傳染病，急性骨髓炎，結核性關節炎，傳染性皮膚病，皮膚濕疹，水火燙傷，皮膚潰瘍，腫瘤，以及各種瘡瘍等。
按摩到什麼程度好
5、發燒高熱時，也不可按摩。
6、脱臼、拉傷患者。
7、急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。
如果你有以上症狀，在做按摩時就要謹慎哦。
