在你的身邊是不是經常會看到有這樣的一個人一直在不停的吃東西，不停的在喊餓，這到底是為什麼呢?有很多人減肥的朋友就是因為管不住自己的嘴才增肥的，那麼知道你為什麼一直喊餓嗎?今天小編告訴大家，看完你就知道了。
“夏天來啦，再不減肥就晚了。想到這，我有點餓了。”相信這句話很多人都説過的，你是不是已經躺槍了呢?
保持身材很重要，可為什麼就是覺得餓餓餓呢?要有效瘦身，首先最好知道你源源不斷的飢餓感來自哪裏。
1.缺水
飢餓和脱水的症狀很像，有時思維可能會誤導我們。例如，你會缺乏活力、昏昏欲睡。這意味着，你不必每次感到飢餓時都去進食；或許只是身體缺水，你僅需補充水分而已。這便是為什麼我推薦你先喝杯水，這樣你便會知道是飢餓還是口渴。這種方法很有效，能避免攝入過量卡路里。
2.沒睡好
其實食慾是和我們的睡眠有很多的關係的，睡眠不好的話，就需要外界的食物能量去供給我們的身體。因此每次睡眠不足時，便會比平時吃的更多。毫無疑問，健康睡眠會幫你保持健康同時能提升幸福感。
3.過度工作
連續不斷地高強度工作會影響飲食習慣。當你辛苦工作了一天，回到家大半會忍不住犒賞下自己，吃點好吃的。另外，工作上的壓力也會讓你味蕾大開。
4.看電視太久
當看電視時，人們易於吃更多高熱量零食喝更多含糖飲料，這樣便會攝入更多糖分。對於這點，很多人一定想説“多麼痛的領悟”!
7.飲食不規律，經常吃一頓空一頓的
很多減肥的人熱衷依賴節食，不吃早餐或者晚餐。事實上，這樣是不對的。對你的胃來説，少吃一頓就意味着下一頓更餓!
8.看美食看太多
看着看着就餓了，這可不是隨便説説的。比如深夜臨睡，肚子還只是隱隱的空落落，一刷朋友圈微博，全是小龍蝦、冰淇淋、蛋糕、水果，你説你餓不餓!
9.吃太快
慢慢吃飯，吃快了容易胖，你常聽到的這句話不是嚇唬人的。因為吃太快容易胃飽了但腦子還沒反應過來，腦子以為你還沒吃飽，然後……你就吃撐了……
10.無聊
當你在家無事可做的時候，你會想上個廁所或者拉開冰箱找點啥吃的。不幸的是，這一開冰箱就會攝入不必要的卡路里。如果因無聊而感到飢餓，你應抵制吃東西的慾望，可以選擇其他的項目來充實生活。
以上就是今天小編為大家講解的有關內容，看完本文，下次想吃東西，你就能用10個理由説服自己飢餓是幻覺。這10個理由完全可以杜絕你再出現這樣的情況，相信你堅持下去，那麼減肥就會成功。
