人們都知道吸煙有害健康，有些人不以為然，而有些人想戒煙卻怎麼也戒不掉。怎麼辦呢?中醫認為，通過按摩孔最穴可以幫助您戒煙，不過需注意的是戒煙不是短期內就能戒的，因此鳳凰中醫教您在減緩吸煙次數的過程中怎麼做才能保健養生。戒煙的方法有哪些，按摩孔最穴戒煙超管用，下面小編為你詳細介紹。
具有戒煙功效的孔最穴
孔最穴，位於前臂掌面橈側，食指的延長線上，腕橫紋上7寸處。左右各一。屬手太陰肺經，可治療咳嗽、鼻出血、氣喘、咽喉腫痛、熱病無汗、便血、肘臂痙攣疼痛等疾病。當患者突然咳嗽不止時，按壓此穴可以緩解症狀。同時，孔最穴也是戒煙的主穴之一。那麼，怎樣按摩孔最穴能達到戒煙功效呢?用雙手拇指指腹端按、揉壓孔最養生穴，每日2次，每次2分鐘。一定要持之以恆呦!
吸煙時怎樣做有利於健康
1、吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。
2、β-胡蘿蔔素對吸煙者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。
4、經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
4、堅果和粗糧等含維生素e的食物可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
