如何才能提高性功能
提高性能力的辦法膳食：提供原料平時多吃一些對性功能有幫助的食物，將會對男性的堅硬程度、持久力，以及射出物的質量大大提高，沒有充足的“原料”，還怎麼談下一步呢？像蝦、牛肉、生蠔、韭菜、雞蛋等等，都是生活中容易接觸到，又功效顯著的食物，經常吃體力與能力都會得到提高。
運動：增添動力生命在於運動，適量的體育鍛煉對提高男性能力有着非常大的幫助。只要是有氧運動，都可以提高心肺功能，如跑步，打球，游泳等等，運動時能使身體的血液暢通，令下體的經脈暢通，有利於排除體內的雜質，同時，再做一些局部的加強運動，如深蹲等，可以增加大腿肌肉，增加男性功能。
睡眠：防止疲勞只有休息得好，才能讓我們有一個健康的體魄，為性生活提供源源不斷的體力儲備，每天要達到八小時的睡眠，儘量少熬夜，這樣才會有個好體力，身體在最好的狀態下，自然可堅挺與持久，也不容易性疲勞。
放鬆：更好充血壓力是中年男性最大的致命傷，經常處於壓力之下，容易造成緊張，大量的壓力型腎上腺素分泌增加，會令血管收縮，難以勃起，自然一蹶不振。另外，平時少抽煙，少喝酒，也對提高男性功能會有幫助。
按摩：強化功能腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的必經路，刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管，可以大大提高性功能。分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，由上而下的按摩，每天睡前按摩一次。
另外，按摩後腰部位的腎俞穴、腰眼穴，以及腳底湧泉穴，可以改善局部的血液循環，強化腎臟功能，進而起到提高性功能的效果。
如何才能提高性功能
提高性能力的食物1.韭菜：有“起陽草”之美名，具有補腎壯陽的功效，不妨常吃些韭菜炒蛋，補充蛋白質，維生素B6，B5等，可平穩激素水平，效果更完美。
2.生蠔：含有豐富的鋅，可以提高男性的精子產量與質量，同時它還有多巴胺，是一種提高性慾 的激素。
3.枸杞子：補腎益精，是一種強健身體，延年益壽的佳品，藥性平和，效果顯著。
4.大蒜：雖然自帶了些氣味，但是適量的吃些大蒜，其中的大蒜素，有利於增強器官血液流動，而最好的保存大蒜素的烹飪方法是生吃，可每天涼拌着吃，2-3瓣即可。
5.鱷梨：營養豐富，有利於提高男性功能，讓人更持久，更有體力。
6.芝麻：具有補腎，益精，助陽之用，對於提高性功能與維持力有着重要作用，另外，核桃、山藥也具有相同功能。
7.羊肉：蝦、牛肉、羊肉都是補腎的佳品，對改善腎功能有着非常好的幫助，可強化性功能。
