現在很多人都會有一個疑問，那就是該怎麼養好我們的五臟，讓我們的底氣充足呢?彆着急，小編在這裏給大家支個招，快來學一學吧!
01八 段 錦
應該很多人不曉得八段錦是什麼，其實八段錦有坐八段錦與立八段錦之分，同時也有南八段錦與北八段錦之分，還有文八段錦與武八段錦之分，以及少林八段錦與太極八段錦之分。不過，小編最喜歡的養生功便是太極八段錦了，並且做起來真的很有效果，而且它的每一體式都對應着不同的臟腑，人若是能夠長久的堅持下來的話，那對於身體的疏通便是實打實的。
02叩 齒 咽 津
叩齒咽津在現代其實算得上是一個網紅的養生功法了。要知道，齒者是腎的一個標誌，而腎在液中稱之為唾。古代蘇東坡就有叩齒的一個習慣，甚至連乾隆皇帝的長壽祕訣之中都有關於叩齒的記載。
很多人會問叩齒咽津到底應該怎麼做呢?彆着急，現在小編給你細細道來。
方法步驟：
靜坐：首先頭要正，頸要直，目光要正視前方，兩手的四指要握住大拇指成拳，並放在大腿的兩側上，舌尖要抵住嘴巴的上齶，然後閉上眼睛，讓身體放鬆，而呼吸也要均勻，讓自己保持冥想的狀態。
叩齒：讓上下之間的牙齒叩打36-81下，速度要均勻而緩慢，切忌不要太過於用力。
攪舌：用自己的舌頭在嘴巴里進行攪動，先上後下、先裏後外，一共需36次便可以，不過要注意用力的時候要柔而有力，千萬記得不要把口中的唾液給吞下去了。
漱津：閉上嘴巴，用剛剛所產生的唾液在口中進行漱口，漱9-18次便可以。
咽津：將滿口的唾液分成三分，然後再將其進行嚥下，而在下嚥的時候需要稍微用力，讓喉嚨感覺到有津液流動之感，讓其下到胃裏，然後直達人體丹田。
