注重蔬菜水果補充
春回大地，萬物復生。這個季節是多數蔬菜水果上市的時節，我們可以選擇此時多挑選一些喜愛的蔬果進行飲食均衡補充。其中代表性的有韭菜，這個季節正是食用的絕佳時機。食用韭菜可增強腎並且補充陽氣;此外菠菜也是不錯的選擇，可排毒去燥，還有香菜等等蔬菜。
而針對水果的選擇，這邊首推櫻桃。櫻桃味道甜美，飽含微量元素，食用可以促食慾;還有草莓，在防癌方面也有奇效。
户外踏青走起
據科學報告指出，人體在開春時節通過增加户外運動可以促進心肺功能增強，緩解高血壓等。
暖風襲人，天朗氣清，此時正適合一家人組織出遊，進行踏青賞景，陶冶情操，沖淡過年時的緊張情緒，同時起到養生健康效果。
家庭大掃除清潔
研究發現，由於冬季氣温較低，為了防寒御冷，大部分人都選擇緊閉門窗。然而這也造成了室內的空氣不流通，以及大量灰塵的積留，包含過年時的煙火爆竹粉屑、氣味停留等等，而這些都可能致使人體過敏，或者呼吸系統疾病傳染或者誘發，因此這時來一場大掃除是極為必要的。
接收太陽能量
春分將至，北半球晝夜時間逐漸平衡，一天天的日照開始延長。此時天氣漸暖，通過多曬太陽可以禦寒;而陽光還可使增強人體鈣吸收，改善骨質酥鬆等;
據美國科研調查，陽光可以提升人體記憶力，驅散不良情緒，而曬太陽應選擇中午12點前或者接近傍晚的時間是最佳的;曬太陽還可改善胃寒，促消化等等。
