一般最佳的温泉温度在40℃~45℃。水温過高易造成器官供血不足，同時人體會流失很多水分，造成缺氧、頭暈等，還有燙傷皮膚的風險；水温如果低於40℃，則可能受涼感冒，還比較易於細菌繁殖，泡久了女性感染陰道炎的概率會大增。温泉池有微温、温浴、高温多個選擇，看清温度區間，想泡高温池的，也要從低到高，讓皮膚有個適應過程。
2.時間不宜太長。長時間泡在温度比體温高的水中，會蒸發大量汗液，時間久了，如果沒及時補充水分，會出現口乾、胸悶等不適感，甚至虛脱。專家指出，水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚褶皺、水腫，因此浸泡時間以15~20分鐘為宜，中間最好能起身1~2次。泡高温池更要謹慎，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反覆入池3~6次。單次泡的時間不宜過長，10~20分鐘為宜，最好不要超過30分鐘，期間注意喝水。
3.嬰幼兒不宜。泡温泉會大量出汗，增加耗氧量和身體負擔，因此0~3歲的孩子不適合。小孩子的皮膚嬌嫩，無論泡温泉還是洗熱水澡都不宜温度過高、時間過長，否則易造成皮膚乾燥，甚至脱水。專家建議，5歲以上的健康孩子可在家長陪同下適當泡泡温泉，但時間不宜超過10分鐘。
4.身上有創口不宜。專家表示，淋球菌、梅毒螺旋體等性病病原體離開了體液的環境很難存活，因此泡温泉時被傳染性病的可能性較低，但如果身上有傷口就不要泡了。
5.特殊人羣不宜。專家提醒，患心腦血管疾病、肺氣腫、貧血和皮膚過敏的老年人不宜泡温泉；糖尿病患者不宜長時間泡温泉，因為水温過高可能致使胰島素吸收加快，機體能量消耗增加，心臟負擔加重，較易出現意外。女性孕期前3個月和後3個月、經期和經期前後3天都不宜泡温泉。
