大家在練瑜伽的時候，人多的女性多會不足有自主的把這個健美運動跟減肥相結合，那是不是説明瑜伽這項運動到底能不能減肥呢?
答案似乎是總説紛紜啊，其實瑜伽強調的也不僅僅只是拉伸筋骨而已，而是會更多的強調女性更應該在更多的方面上增強自己的體能和增進健康。其實我們每天着一些有形或無形的負荷，生活也會給我們很多的重擔，這就是為什麼練瑜伽能把這些壓力通通卸下來的因。但這也不是讓你自己的肩頸硬惡化，若是你一直都會緊張地拱着背、聳着背，那麼一節瑜伽課下來，你可能會覺得自己的脖子要比之前還
要生硬。大家都應該堅持循序漸進的原則，不能夠太過於着急了，應該按照由簡到難的規律慢慢的去學習，千萬不要拿自己和別人拼比,做什麼瑜伽姿勢都要量力而行。也許有許多女性在看到其他人的動作，比自己還要舒展、柔軟，就會自己很着急，也想做到那樣子的動作,但是往往效果卻是適得其反的，還容易拉傷筋骨，給自己造成傷害。
一直以來都是可以有很多的瑜伽動作，讓女性展現自己身體的柔軟度的，其中最為常用的應該就是一字馬了吧。在實際中有很多女性為了讓教練量自己的柔軟度，就立馬來個大劈叉，在瑜伽中一字馬是可以起到一個瘦腿的作用，但是你沒做舒展小活動很容易給自己筋骨造成拉傷，所以雖然練瑜伽是可以很好的健美自己的身材，很多的瑜伽動作是很多女性在練習瑜伽是想去嘗試的，但是在練瑜伽時也要多注意保護自己的筋骨啊。並不是所有的高難度動作都適合你去嘗試的，因為進度拉傷了就不是那麼簡單傷愈的。
